Archiv pro měsíc: Listopad 2010

Listopad – měsíční přehled

Publikováno 30.11.2010 | Autor: Ondřej

Běh 154 km
Plavání 9,6 km

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

29. listopadu

Publikováno 29.11.2010 | Autor: Ondřej

Intervaly na mírně zasněžené cyklostezce. Naprogramoval jsem trénink do Garmina a jel jsem podle pípání. Pohoda.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 0:06:54 1,02 6:45 149 175 94
2 0:01:00 0,21 4:44 155 161 17
3 0:02:00 0,24 8:24 143 161 19
4 0:01:00 0,23 4:21 151 163 18
5 0:02:00 0,23 8:49 143 164 17
6 0:01:00 0,24 4:05 151 164 19
7 0:02:00 0,21 9:27 144 164 16
8 0:01:00 0,24 4:14 152 166 20
9 0:02:00 0,22 9:12 143 166 16
10 0:01:00 0,24 4:05 151 165 19
11 0:02:00 0,21 9:28 145 165 17
12 0:01:00 0,24 4:13 152 166 18
13 0:02:00 0,21 9:19 143 166 17
14 0:01:00 0,24 4:09 151 166 18
15 0:02:00 0,22 9:07 145 166 18
16 0:01:00 0,23 4:20 149 163 17
17 0:02:00 0,23 8:39 143 163 18
18 0:01:00 0,24 4:13 150 165 19
19 0:02:00 0,22 9:10 144 165 17
20 0:01:00 0,23 4:20 149 162 17
21 0:02:00 0,23 8:44 144 163 19
22 0:01:00 0,24 4:11 151 164 18
23 0:02:00 0,20 10:06 142 165 17
24 0:01:00 0,22 4:27 145 160 17
25 0:02:00 0,21 9:24 140 161 14
26 0:01:00 0,23 4:15 148 165 18
27 0:02:00 0,21 9:30 142 165 17
28 0:01:00 0,26 3:50 154 170 20
29 0:02:00 0,22 9:07 144 170 18
30 0:10:02 1,30 7:44 132 148 104
Celkem 0:58:57 8,67 6:48 144 175 693
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

27. listopadu

Publikováno 27.11.2010 | Autor: Ondřej

Sobotní běh, experimentálně z Garminu:

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 0:15:49 2,33 6:47 144 157 212
2 0:15:52 2,32 6:49 139 154 220
3 0:15:56 2,31 6:54 136 152 214
4 0:15:40 2,29 6:51 136 150 212
5 0:15:43 2,30 6:50 135 153 218
6 0:15:43 2,29 6:51 135 152 217
7 0:15:56 2,30 6:56 134 150 218
8 0:15:35 2,31 6:45 138 152 219
9 0:14:28 2,29 6:19 144 156 214
10 0:02:08 0,27 7:53 138 144 24
Celkem 2:22:53 21,00 6:48 138 157 1968
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

25. listopadu

Publikováno 25.11.2010 | Autor: Ondřej

Jít plavat ve čtvrtek odpoledne není nejlepší nápad, sice se plave podél, ale veřejnost má jenom tři dráhy. Přesto jsem ale svých 1200 m uplaval, pětistovky za 11:57 a 12:19.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

24. listopadu

Publikováno 24.11.2010 | Autor: Ondřej

Čtvrtek jsem přesunul na středu ráno. Dva krátké okruhy za 33:09 a 32:53, celkem 10 km. TFavg=132; TFmax=158

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář