Archiv pro měsíc: Prosinec 2010

26. prosince

Publikováno 26.12.2010 | Autor: Ondřej

V sobotu jsem byl těžce nemocný (rýmička), tak jsem šel na kratší běh až dneska večer. Opět jsem hobloval cyklostezku, tentokrát zasněženou. V kole pět a šest se mi totálně zbláznil tepák, raději jsem zastavil a tep přeměřil a byl normální. Pohýbal jsem trochu s hrudním pásem a dal poslední rovinku ostřejší a zdá se být vše OK.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:04:30 0,73 06:09 146 165 64
2 00:08:57 1,42 06:17 148 153 131
3 00:09:26 1,42 06:37 141 147 133
4 00:09:23 1,42 06:36 142 147 134
5 00:09:33 1,42 06:43 164 204 134
6 00:09:32 1,41 06:45 166 202 129
7 00:08:01 1,42 05:39 150 155 129
8 00:06:15 0,80 07:47 140 151 65
Celkem 01:05:41 10,06 06:31 150 204 919
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

23. prosince

Publikováno 23.12.2010 | Autor: Ondřej

Čtvrteční běh – šestkrát nábřežní cyklostezka. Bylo +10 °C, sundával jsem bundu.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:04:57 0,73 06:50 147 166 67
2 00:09:37 1,42 06:46 139 155 134
3 00:09:51 1,43 06:54 138 145 135
4 00:10:03 1,42 07:04 134 138 135
5 00:09:52 1,43 06:55 137 141 134
6 00:09:53 1,43 06:56 134 137 135
7 00:09:41 1,42 06:50 135 141 132
8 00:05:03 0,71 07:09 134 141 65
Celkem 01:09:01 9,97 06:55 137 166 937
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

22. prosince

Publikováno 22.12.2010 | Autor: Ondřej

Předvánoční plavání v prázdném bazénu. Pětistovky 11:34 (11:33,88) a 12:31, celkem obligátních 1200 m.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

21. prosince

Publikováno 21.12.2010 | Autor: Ondřej

Pyramida 200 – 400 – 600 – 800 – 600 – 400 – 200 na částečně roztáté a částečně namrzlé cyklostezce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 0:06:44 1,05 6:24 142 159 96
2 0:00:48 0,20 4:04 153 168 16
3 0:00:47 0,10 7:54 157 164 11
4 0:01:52 0,40 4:41 158 165 35
5 0:01:40 0,20 8:20 140 163 15
6 0:02:58 0,60 4:57 154 161 53
7 0:02:21 0,30 7:50 136 156 26
8 0:04:06 0,80 5:08 154 162 73
9 0:03:21 0,40 8:23 131 155 28
10 0:02:56 0,60 4:54 152 159 54
11 0:02:33 0,30 8:32 135 157 21
12 0:01:56 0,40 4:51 150 164 34
13 0:01:41 0,20 8:26 142 162 18
14 0:00:44 0,20 3:43 154 171 15
15 0:00:51 0,10 8:33 160 171 10
16 0:08:53 1,19 7:28 135 153 103
Celkem 0:44:18 7,04 6:17 144 171 608
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

20. prosince

Publikováno 20.12.2010 | Autor: Ondřej

Plavání 1200 m. Bazén byl prázdný, tak jsem jel půl na půl prsa a kraul. První pětistovka 50 + 50 za 12:00 (tedy 11:59,98) a druhá 25 + 25 za 12:42.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář