Archiv pro měsíc: Leden 2011

Leden – měsíční přehled

Publikováno 31.1.2011 | Autor: Ondřej

Běh – 153 km
Plavání – 7,7 km

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

28. ledna

Publikováno 28.1.2011 | Autor: Ondřej

Pátečních 1200 m, v bazénu už normální počet lidí, povánoční šílenství odeznělo. Pětistovky 12:22 (50 m VZ + 50 m P) a 12:43.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

27. ledna

Publikováno 27.1.2011 | Autor: Ondřej

Špatně jsem zvolil obutí, stezka byla čistá a já jsem měl trailové boty. Šel jsem tedy raději svižněji přes špičky a výsledek se dostavil, čtvrteční běh jsem poprvé udržel pod 6 min/km.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:04:35 0,73 06:15 147 164 67
2 00:08:19 1,43 05:49 147 153 131
3 00:08:12 1,43 05:44 145 149 131
4 00:08:21 1,42 05:51 145 148 130
5 00:08:22 1,43 05:51 145 151 132
6 00:08:22 1,42 05:52 145 149 129
7 00:07:57 1,42 05:36 151 156 130
8 00:05:28 0,81 06:47 145 156 76
Celkem 00:59:39 10,10 05:54 146 164 926
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

26. ledna

Publikováno 26.1.2011 | Autor: Ondřej

Regenerační výklus 4 km. Zase Tchibo triko (jiné), zase tepák.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:05:07 0,74 06:57 155 176 69
2 00:10:20 1,42 07:15 141 181 131
3 00:10:27 1,41 07:23 126 131 128
4 00:06:26 0,80 08:01 125 140 59
Celkem 00:32:22 4,38 07:23 135 181 387
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

25. ledna

Publikováno 25.1.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 x 1 km na cyklostzce. Během dne nasněžilo, tak jsem řešil dilema, co za boty, nakonec jsem risknul silniční Saucony a dobře jsem udělal, odraz sice nebyl stoprocentní, ale trailové boty by byly zbytečné. Garmin Connect je spadlý, tabulka bude někdy později.

Tak už to funguje, tady to je

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:47 1,01 06:44 154 171 93
2 00:04:55 1,00 04:55 157 164 91
3 00:03:01 0,37 08:13 130 156 27
4 00:04:43 1,00 04:43 154 161 90
5 00:02:57 0,36 08:05 130 158 28
6 00:04:55 1,00 04:55 154 160 90
7 00:03:01 0,36 08:24 130 155 26
8 00:04:53 1,00 04:53 153 162 89
9 00:02:52 0,36 08:04 131 158 28
10 00:06:56 1,03 06:44 134 142 93
Celkem 00:45:05 7,49 06:01 145 171 655
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář