Archiv pro měsíc: Listopad 2011

24. listopadu

Publikováno 24.11.2011 | Autor: Ondřej

10 km na cyklostezce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 4:34 0,75 6:06 141 161 67
2 8:51 1,43 6:12 136 155 132
3 8:50 1,43 6:11 131 136 132
4 8:40 1,42 6:05 132 136 132
5 8:41 1,43 6:05 132 138 131
6 8:33 1,43 6:00 134 139 132
7 8:09 1,42 5:44 138 142 130
8 5:05 0,79 6:26 132 145 71
Celkem 1:01:23 10,09 6:05 134 161 927
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

23. listopadu

Publikováno 23.11.2011 | Autor: Ondřej

Večer v bazénu. Druhý interval se mi moc nepodařilo rozmotat. Celkový čas sedí, to je asi všechno.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:13 50 2:27 32 105,69 Prsa
2 1:10 50 2:21 31 101,81 Prsa
3 1:15 50 2:30 32 107,20 Prsa
4 1:15 50 2:30 30 105,44 Kraul
5 1:19 50 2:39 31 110,90 Prsa
6 1:16 50 2:32 32 108,09 Prsa
7 1:15 50 2:31 30 105,73 Prsa
8 1:12 50 2:24 31 103,27 Kraul
9 1:21 50 2:43 35 116,60 Prsa
10 1:14 50 2:28 31 105,24 Prsa
interval 12:33 500 2:30 315 106,90 Mixed
rest 1:29
11 1:15 50 2:31 32 107,58 Prsa
12 1:13 50 2:27 29 102,85 Kraul
13 1:14 50 2:29 35 109,84 Prsa
14 0:57 50 1:55 26 83,54 Prsa
15 1:05 50 2:11 25 90,87 Prsa
16 1:26 50 2:53 33 119,78 Prsa
17 1:40 50 3:20 42 142,12 Prsa
18 1:19 50 2:38 30 109,19 Kraul
19 1:19 50 2:39 36 115,60 Prsa
20 0:52 50 1:45 25 77,58 Kraul
interval 12:39 500 2:31 313 107,25 Mixed
rest 1:26
21 1:27 50 2:55 34 121,61 Prsa
22 1:23 50 2:46 32 115,38 Prsa
23 1:20 50 2:40 30 110,22 Prsa
24 1:19 50 2:38 29 108,17 Prsa
interval 5:29 200 2:44 125 113,60 Prsa
Total 30:42 1200 2:33 753 108,16
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

22. listopadu

Publikováno 22.11.2011 | Autor: Ondřej

8 km na cyklostezce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:23 1,06 6:03 142 163 95
2 8:32 1,43 5:59 143 148 131
3 8:32 1,43 5:58 141 148 131
4 8:27 1,43 5:56 146 149 132
5 8:05 1,42 5:41 147 151 129
6 8:16 1,30 6:22 141 150 122
Celkem 48:16 8,06 5:59 143 163 740
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

20. listopadu

Publikováno 20.11.2011 | Autor: Ondřej

Pořádné plavání. Mezičasy jednotlivých padesátek ve třetím a čtvrtém intervalu jsou nějaké divné.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:08 50 2:17 30 98,73 Prsa
2 1:13 50 2:26 31 104,05 Kraul
3 1:13 50 2:26 31 104,39 Prsa
4 1:17 50 2:34 32 109,39 Kraul
5 1:16 50 2:33 33 109,65 Prsa
6 1:14 50 2:28 32 106,07 Kraul
7 1:15 50 2:31 33 108,92 Prsa
8 1:15 50 2:31 32 107,87 Kraul
9 1:06 50 2:13 30 96,88 Prsa
10 1:18 50 2:37 34 112,78 Kraul
interval 12:19 500 2:27 318 105,77 Mixed
rest 0:50
11 1:16 50 2:33 36 112,56 Prsa
12 1:09 50 2:20 32 101,98 Prsa
13 1:21 50 2:42 36 117,07 Prsa
14 1:18 50 2:36 35 113,12 Prsa
15 1:15 50 2:31 34 109,89 Prsa
16 1:17 50 2:35 34 111,59 Prsa
17 1:14 50 2:29 34 108,63 Prsa
18 1:14 50 2:28 33 107,11 Prsa
interval 10:06 400 2:31 274 110,12 Prsa
rest 0:40
19 1:11 50 2:22 35 106,30 Prsa
20 1:13 50 2:27 34 107,69 Kraul
21 0:51 50 1:43 25 76,80 Prsa
22 1:34 50 3:09 44 138,78 Kraul
23 1:13 50 2:26 37 110,07 Prsa
24 1:21 50 2:42 37 118,43 Kraul
25 1:16 50 2:33 36 112,56 Prsa
26 1:14 50 2:28 33 107,30 Kraul
interval 9:55 400 2:28 281 109,61 Mixed
rest 0:54
27 1:16 50 2:33 37 113,88 Prsa
28 1:23 50 2:47 37 120,79 Kraul
29 1:15 50 2:31 36 111,76 Prsa
30 1:17 50 2:35 34 111,96 Kraul
31 1:04 50 2:08 30 94,02 Prsa
32 1:34 50 3:09 39 133,74 Kraul
33 1:02 50 2:06 28 90,98 Prsa
34 1:41 50 3:22 42 143,06 Kraul
35 1:18 50 2:37 37 115,85 Prsa
36 0:56 50 1:53 27 83,86 Kraul
interval 13:12 500 2:38 347 113,93 Mixed
rest 1:00
37 1:17 50 2:35 37 114,83 Prsa
38 1:23 50 2:47 38 121,78 Prsa
39 1:21 50 2:43 36 117,87 Prsa
40 1:23 50 2:47 36 119,69 Prsa
41 1:11 50 2:22 30 101,23 Prsa
42 1:37 50 3:14 38 135,43 Prsa
interval 8:24 300 2:48 215 119,86 Prsa
Total 53:59 2100 2:34 1435 111,29
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

19. listopadu

Publikováno 19.11.2011 | Autor: Ondřej

Po delší době u Majáku v kopcích. Nohy si v mezičase od kopců dost odvykly, tepy poměrně vysoko, ale nakonec to bylo překvapivě rychlé.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 1:05:37 10,36 6:20 144 167 971
2 9:49 1,70 5:46 134 160 160
Celkem 1:15:26 12,07 6:15 143 167 1131
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář