11. března

Přidám i týdenní souhrn. Celkem pět běžeckých a dva plavecké tréninky, situace byla ještě mírně komplikovaná pondělní a úterní služebkou do Brna na Microsoft Techdays (měl bych asi vzkřísit rubriku IT, po Techdays bych tam měl co napsat) a rodinnými návštěvami v druhé polovině týdne. Pondělí výjimečně nikoli volno, ale výklus po nedělní závodu, úterý volno, středa dvě fáze ráno plavání a odpoledne velmi obstojný běh, ve čtvrtek jsem se zasekl v práci, tak jenom večerní výklus. V pátek delší plavání, v sobotu celkem svižný trail.

Dneska konečně zase delší běh v terénu. Omylem na začátku zapnutý autolap, takže první dva řádky je třeba sečíst a byly to dva osmikilometrové okruhy a jeden čtyřapůlkilometrový plus výklus, nastoupáno 319 metrů

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:46,1 1,00 6:46 140 149 91
2 44:18,3 6,98 6:21 133 149 649
3 49:40,4 7,97 6:14 135 150 736
4 26:55,5 4,56 5:54 144 156 425
5 8:11,8 1,32 6:11 137 148 124
Celkem 2:15:52,0 21,83 6:13 137 156 2025
Příspěvek byl publikován v rubrice Sport se štítky , . Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.

2 komentáře u 11. března

  1. 12honzade napsal:

    ja obdivuju to plavani.. je videt, ze jsi vsestrannej a urcite te budou chtit ziskat kamaradi TT:). at se dari!! 12:)

  2. Ondřej napsal:

    Zatím plavání beru jenom jako cross training, navíc z hlediska TT se jedná spíš o koupání než o plavání, ale uvidíme.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>