Archiv pro měsíc: Červen 2012

22. června

Publikováno 22.6.2012 | Autor: Ondřej

Plavání. Bylo to velmi utahané.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:13 50 2:27 32 105,92 Prsa
2 1:15 50 2:31 38 113,93 Kraul
3 1:05 50 2:11 27 92,88 Prsa
4 1:33 50 3:07 42 135,66 Kraul
5 1:09 50 2:18 30 99,45 Prsa
6 1:25 50 2:51 36 121,92 Kraul
7 1:09 50 2:19 31 100,97 Prsa
8 1:10 50 2:20 28 98,26 Kraul
9 1:16 50 2:33 35 111,81 Prsa
10 1:30 50 3:01 43 133,79 Kraul
interval 12:50 500 2:34 342 111,28 Mixed
rest 0:52
11 1:03 50 2:07 30 93,65 Kraul
12 1:14 50 2:29 32 106,60 Prsa
13 1:43 50 3:27 41 144,69 Prsa
14 1:25 50 2:51 34 119,75 Prsa
15 1:18 50 2:36 35 113,34 Kraul
16 1:22 50 2:46 36 118,99 Prsa
17 1:22 50 2:44 35 117,11 Prsa
18 1:21 50 2:42 33 114,26 Prsa
19 1:13 50 2:26 35 108,05 Kraul
20 1:17 50 2:34 37 114,06 Prsa
interval 13:21 500 2:40 348 114,95 Mixed
rest 0:43
21 1:20 50 2:41 35 115,78 Prsa
22 1:21 50 2:42 32 113,42 Prsa
23 1:22 50 2:44 32 114,23 Prsa
24 1:20 50 2:40 31 111,44 Prsa
interval 5:24 200 2:42 130 113,72 Prsa
Total 31:37 1200 2:38 820 113,22
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

21. června

Publikováno 21.6.2012 | Autor: Ondřej

Po včerejšku výklus, bylo šílené dusno.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:22,2 1,00 6:22 127 135 0
2 6:13,1 1,00 6:13 135 151 0
3 6:21,5 1,00 6:21 133 143 0
4 6:30,3 1,00 6:30 131 135 6
5 6:23,1 1,00 6:23 130 135 0
6 6:25,5 1,00 6:25 131 138 3
7 6:12,5 1,00 6:12 132 137 2
8 5:59,5 1,00 6:00 134 138 0
9 :08,2 0,03 5:22 135 136 0
Celkem 50:35,9 8,03 6:18 132 151 12
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

20. června – Běh olympijského dne

Publikováno 20.6.2012 | Autor: Ondřej

Běh olympijského dne je další tradiční lokální závod o kterém jsem si na jaře říkal, že by to možná šlo. Silnou motivací bylo, že je to závod na dráze, to jsem ještě nežral a zajímalo mě, jak to bude chutnat. Mezitím se mi přeuspořádal vesmír, jedním z důsledků je, že jsem toho moc nenatrénoval. Na druhou stranu je to třetí závod v červnu – tolik jsem toho ještě nenazávodil.

5 000 m ve Zlíně na tartanu na Stadionu Mládeže, to je dvanáct a půlkrát dokola. V okamžiku startu byla ve Zlíně teplota 32,3 °C ve stínu(zdroj), z čehož plynul jasný cíl do závodu – přežít. Začnu pěkně zostra, ale záhy je mi jasné, že takto to teda nepůjde. Teda ono by to i šlo, ale nepovažuji to za bezpečné, tak se rozhoduji, 170 tepů, víc ani ránu a zvolňuji. No v druhé polovině už to je občas o nějakou ránu víc. A tak kroužím a kroužím, až jsem dokroužil v čase 22:37. To je 27. z 46 v kategorii pak nezvyklý úspěch pátý z osmi. Čas samozřejmě nestojí za nic, ale co už v tomhle počasí.

A závody na dráze? Já nevím, ale když to srovnám s tím výletem na Kokořín…

Užitečné odkazy

Rozklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 4:32,0 0,72 6:20 138 150 0
Celkem 4:32,0 0,72 6:20 138 150 0

Závod

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 :45,9 0,21 3:41 139 161 4
2 1:38,7 0,41 3:58 167 170 0
3 1:42,4 0,41 4:09 168 170 0
4 1:47,1 0,41 4:22 167 169 0
5 1:49,6 0,40 4:33 166 167 0
6 1:48,4 0,40 4:31 168 170 3
7 1:52,2 0,40 4:40 168 170 0
8 1:52,7 0,39 4:45 167 169 2
9 1:50,4 0,41 4:30 171 173 0
10 1:53,3 0,40 4:41 172 174 0
11 1:53,8 0,39 4:49 170 172 4
12 1:56,8 0,40 4:53 170 172 0
13 1:46,9 0,40 4:27 173 176 0
Celkem 22:38,1 5,04 4:29 168 176 14

Výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 9:11,7 1,42 6:28 135 140 8
Celkem 9:11,7 1,42 6:28 135 140 8
Rubriky: Sport | Štítky: , | 2 komentáře

17. června

Publikováno 17.6.2012 | Autor: Ondřej

Po strašně dlouhé době něco jako dlouhý běh. Navíc první běh za extrémního tepla (28 °C ve stínu). Bylo to hodně o morálce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:54,5 1,00 5:54 134 147 0
2 5:38,4 1,00 5:38 144 148 3
3 5:42,3 1,00 5:42 144 148 2
4 5:47,4 1,00 5:47 141 146 0
5 5:50,9 1,00 5:51 143 148 4
6 5:39,8 1,00 5:40 145 150 0
7 5:49,8 1,00 5:50 149 157 5
8 5:51,0 1,00 5:51 153 161 14
9 5:47,1 1,00 5:47 148 157 2
10 5:50,5 1,00 5:50 152 155 8
11 5:49,8 1,00 5:50 153 156 4
12 5:53,8 1,00 5:54 151 154 0
13 5:50,7 1,00 5:51 152 155 6
14 5:53,7 1,00 5:54 154 156 0
15 5:47,5 1,00 5:48 156 161 2
16 :09,6 0,03 5:03 161 162 0
Celkem 1:27:16,8 15,03 5:48 148 162 50
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

15. června

Publikováno 15.6.2012 | Autor: Ondřej

12 km za Tečovice

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:42,7 1,00 5:43 153 170 0
2 5:32,2 1,00 5:32 142 158 1
3 5:32,2 1,00 5:32 140 146 2
4 5:41,3 1,00 5:41 137 141 0
5 5:40,6 1,00 5:41 136 142 4
6 5:35,7 1,00 5:36 138 140 0
7 5:35,9 1,00 5:36 139 144 6
8 5:37,7 1,00 5:38 141 144 4
9 5:29,4 1,00 5:29 141 146 3
10 5:30,4 1,00 5:30 142 145 4
11 4:58,2 1,00 4:58 149 154 0
12 5:37,1 1,00 5:37 142 154 3
13 :06,4 0,02 5:09 144 145 0
Celkem 1:06:39,7 12,02 5:33 142 170 27
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář