Archiv štítku: Tempový běh

18. července

Publikováno 18.7.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 6 × 800 m. Po chladném víkendu se oteplilo na 25 stupňů, proto jsou tepy trochu výš.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 12:55,0 2,16 5:59 137 142 2
2 3:31,3 0,80 4:24 159 163 0
3 2:00,0 0,32 6:10 147 161 1
4 3:32,4 0,80 4:25 160 164 0
5 2:00,0 0,32 6:14 149 162 0
6 3:30,5 0,80 4:23 160 168 4
7 2:00,0 0,31 6:28 148 164 0
8 3:32,6 0,80 4:26 162 167 0
9 2:00,0 0,31 6:24 151 167 0
10 3:32,8 0,80 4:26 164 171 0
11 2:00,0 0,30 6:35 153 170 3
12 3:24,8 0,80 4:16 167 176 0
13 2:00,0 0,31 6:31 156 176 0
14 6:58,4 1,13 6:10 145 154 4
Celkem 52:57,7 9,97 5:19 151 176 13
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

26. června

Publikováno 26.6.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 3 × 1600 m

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 12:48,9 2,15 5:57 141 168 0
2 7:06,7 1,60 4:27 154 159 3
3 3:00,0 0,46 6:30 136 158 0
4 7:03,1 1,60 4:24 153 162 0
5 3:00,0 0,48 6:13 141 159 3
6 6:46,6 1,60 4:14 159 174 0
7 3:00,0 0,47 6:21 143 172 0
8 10:12,4 1,65 6:10 139 176 3
Celkem 52:57,7 10,02 5:17 146 176 8
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

12. června

Publikováno 12.6.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 5 × 600 m

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 13:01,7 2,16 6:03 125 137 2
2 2:40,8 0,60 4:28 148 157 1
3 1:30,0 0,24 6:12 142 157 0
4 2:35,0 0,60 4:18 150 157 2
5 1:30,0 0,24 6:19 141 156 0
6 2:39,2 0,60 4:25 153 161 3
7 1:30,0 0,24 6:17 144 160 0
8 2:36,5 0,60 4:21 151 156 0
9 1:30,0 0,24 6:18 142 156 0
10 2:29,4 0,60 4:09 157 169 0
11 1:30,0 0,25 6:03 153 172 0
12 3:59,3 0,65 6:06 133 144 2
Celkem 37:31,8 7,01 5:21 139 172 10
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

5. června

Publikováno 5.6.2012 | Autor: Ondřej

Zvolna začínám intervaly. 6 × 400 m

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 12:32,7 2,16 5:49 141 184 2
2 1:42,2 0,40 4:16 154 159 0
3 1:30,0 0,24 6:08 149 159 0
4 1:42,2 0,40 4:15 153 158 0
5 1:30,0 0,24 6:08 146 156 0
6 1:43,5 0,40 4:19 154 160 1
7 1:30,0 0,24 6:11 148 161 0
8 1:42,8 0,40 4:17 154 160 0
9 1:30,0 0,24 6:12 143 161 0
10 1:40,9 0,40 4:12 152 163 0
11 1:30,0 0,24 6:21 150 164 3
12 1:25,3 0,40 3:33 161 178 0
13 1:30,0 0,23 6:34 159 175 0
14 6:08,6 1,04 5:56 139 144 7
Celkem 37:38,0 7,03 5:21 146 184 13
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

17. dubna

Publikováno 17.4.2012 | Autor: Ondřej

Dvě rovinky tempem plánovaného závodu. Jenom ještě nevím kterého.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 12:53,3 2,15 5:59 147 172 2
2 6:08,0 1,44 4:16 159 167 2
3 5:57,7 1,43 4:10 161 168 0
4 6:19,7 1,05 6:03 137 167 2
Celkem 31:18,7 6,07 5:10 150 172 6
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář