Archiv autora: Ondřej

6. dubna

Publikováno 6.4.2012 | Autor: Ondřej

Plavání, celkem to šlo. Ty mezičasy v prvním kole se mi moc nezdají.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:08 50 2:17 35 103,96 Kraul
2 1:14 50 2:28 31 105,04 Prsa
3 1:13 50 2:27 36 109,72 Kraul
4 1:04 50 2:08 27 91,40 Prsa
5 1:24 50 2:48 41 125,34 Kraul
6 0:59 50 1:58 25 84,29 Prsa
7 1:32 50 3:04 43 135,12 Kraul
8 1:04 50 2:09 28 92,70 Prsa
9 1:21 50 2:43 38 119,89 Kraul
10 0:58 50 1:57 25 83,55 Prsa
interval 12:20 500 2:28 329 106,91 Mixed
rest 0:40
11 1:12 50 2:24 33 105,00 Kraul
12 1:02 50 2:04 29 91,36 Kraul
13 1:32 50 3:04 40 132,07 Prsa
14 1:13 50 2:26 31 104,10 Prsa
15 1:13 50 2:26 35 108,23 Kraul
16 1:15 50 2:31 35 110,70 Kraul
17 0:50 50 1:41 22 72,93 Prsa
18 1:42 50 3:25 43 145,76 Prsa
19 1:11 50 2:23 34 105,65 Kraul
20 1:15 50 2:31 34 109,69 Kraul
interval 12:28 500 2:29 336 108,45 Mixed
rest 0:37
21 1:16 50 2:34 34 110,99 Prsa
22 1:21 50 2:43 34 115,92 Prsa
23 1:17 50 2:35 32 109,63 Prsa
24 1:21 50 2:43 34 115,86 Prsa
25 1:17 50 2:34 31 108,10 Prsa
26 1:17 50 2:34 31 108,29 Prsa
27 1:14 50 2:29 33 107,64 Prsa
28 1:10 50 2:21 33 103,95 Kraul
interval 10:18 400 2:34 262 110,05 Mixed
Total 35:06 1400 2:30 927 108,36
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

5. dubna

Publikováno 5.4.2012 | Autor: Ondřej

Fartlek v lese kolem Majáku.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 42:54,2 6,96 6:10 135 153 121
2 25:36,9 4,53 5:40 141 157 71
3 3:12,5 0,51 6:17 130 137 0
Celkem 1:11:43,6 12,00 5:59 137 157 192
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

4. dubna – druhá fáze

Publikováno 4.4.2012 | Autor: Ondřej

Večerní výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:09,7 1,00 6:10 126 140 0
2 6:03,4 1,00 6:03 130 135 1
3 6:08,5 1,00 6:09 129 135 0
4 6:09,7 1,00 6:10 126 132 0
5 6:15,3 1,00 6:15 127 132 4
6 6:09,0 1,00 6:09 127 131 3
7 6:11,5 1,00 6:12 128 130 1
8 6:05,7 1,00 6:06 129 133 2
9 :10,3 0,03 6:13 132 133 0
Celkem 49:23,2 8,03 6:09 128 140 11
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

4. dubna – první fáze

Publikováno 4.4.2012 | Autor: Ondřej

Ranní plavání s novým firmwarem ve Swimsensu. Zázraky se nedějí, furt tam jsou falešné splity a posunuté splity.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:08 50 2:17 34 102,54 Kraul
2 1:06 50 2:12 34 100,47 Prsa
3 1:15 50 2:31 35 110,81 Kraul
4 1:18 50 2:37 36 114,76 Prsa
5 1:19 50 2:38 37 116,08 Kraul
6 1:04 50 2:08 28 92,36 Prsa
7 1:34 50 3:09 41 135,57 Kraul
8 0:58 50 1:56 24 82,13 Prsa
9 1:37 50 3:14 40 137,33 Kraul
10 1:12 50 2:25 32 104,79 Prsa
interval 12:34 500 2:30 341 109,58 Mixed
rest 0:52
11 1:12 50 2:24 33 105,40 Prsa
12 1:14 50 2:29 31 105,57 Prsa
13 1:19 50 2:38 33 112,40 Prsa
14 1:15 50 2:31 31 106,78 Kraul
15 0:53 50 1:46 22 75,47 Prsa
16 1:41 50 3:22 42 143,39 Prsa
17 1:18 50 2:37 32 110,97 Prsa
18 1:13 50 2:26 33 106,20 Kraul
19 1:02 50 2:04 28 90,38 Prsa
20 1:28 50 2:56 34 122,11 Prsa
interval 12:38 500 2:31 319 107,77 Mixed
rest 0:52
21 1:17 50 2:34 32 109,08 Prsa
22 1:19 50 2:39 32 111,96 Prsa
23 1:05 50 2:11 28 93,49 Prsa
24 1:32 50 3:05 38 130,69 Prsa
25 1:19 50 2:39 32 111,65 Prsa
26 1:20 50 2:40 31 111,25 Prsa
27 1:17 50 2:35 31 108,75 Prsa
28 1:13 50 2:27 30 103,83 Prsa
interval 10:26 400 2:36 254 110,09 Prsa
Total 35:40 1400 2:32 914 109,08
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

3. dubna

Publikováno 3.4.2012 | Autor: Ondřej

Až pozdě večer po školení intervaly

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 13:08,7 2,16 6:05 139 153 2
2 6:20,9 1,43 4:27 157 162 2
3 4:34,1 0,72 6:22 138 160 0
4 6:21,9 1,43 4:27 158 165 0
5 4:44,0 0,72 6:37 140 163 3
6 6:07,1 1,42 4:18 163 171 0
7 14:01,5 2,22 6:18 142 170 22
Celkem 55:18,2 10,09 5:29 147 171 30
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář