Archiv štítku: Běžky

18. prosince

Po delší době pokus o 2h+ a 20km+ sobotní výběh. Velmi těsně úspěšný, 20 km na běžkách v celkem OK tempu. Čáru přes rozpočet mi udělala prohrnutá cesta od boudy směr na Salaš, tak jsem to pytlíkoval jak se dalo:

Kolo Time Dist vavg TFavg TFmax kCal
1 0:22:48 3,13 8,2 142 156 246
2 0:29:28 3,81 7,8 141 152 310
3 0:39:02 5,76 8,9 138 156 483
4 0:31:53 4,53 8,5 136 156 366
5 0:09:59 1,90 11,4 136 152 165
6 0:06:56 0,94 8,1 134 143 82
Celkem 2:20:07 20,07 8,6 138 156 1652

Kolo 1: Areál zdraví – kousek za boudou směr na Salaš.
Kolo 2: Kousek za boudou směr na Salaš – malý okruh nad Březnici – závora u točny U Hřiba.
Kolo 3: Závora u točny U Hřiba – velký okruh směr malenovický hrad a zpět.
Kolo 4: Závora u točny U Hřiba – malý okruh kolem majáku.
Kolo 5: Závora u točny U Hřiba – areál zdraví.
Kolo 6: Kilometrový výklus kolem bunkru.

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

4. prosince

Dneska po obědě běžky. První kolo areál zdraví – Salaš a zpět, druhé kolo byl malý okruh kolem Majáku, a třetí byl obvyklý výklus.

Kolo Time Dist vavg TFavg TFmax kCal
1 1:09:31 10,56 9,1 148 167 891
2 0:35:41 4,56 7,7 143 152 354
3 0:07:00 0,96 8,2 137 147 85
Celkem 1:52:14 16,08 8,6 146 167 1330
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář