Archiv štítku: Dlouhý běh

15. října

Dlouhý výběh v lese. Když jsem chtěl domů volat změnu trasy, tak jsem zjistil, že nemám mobil. Tak jsem se nejkratší cestou vrátil.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 53:22 7,93 6:44 131 149 740
2 50:41 7,97 6:22 132 152 745
3 11:40 1,76 6:38 122 134 163
Celkem 1:55:43 17,66 6:33 131 152 1648
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

9. října

Posunul jsem svoje limity. 32 km, se dvěma pauzama v otrokovické Bille na občerstvení. Stihnul jsem to do poledne (11:59 jsem zastavoval stopky). Počasí poněkud aprílové, střídavě sluníčko, na závěr déšť, proto ono zrychlení na posledních devíti kilometrech.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:07 1,00 6:07 138 150 91
2 5:58 1,00 5:58 159 175 93
3 6:19 1,00 6:19 141 152 91
4 6:08 1,00 6:08 139 147 92
5 6:14 1,00 6:14 138 150 93
6 6:10 1,00 6:10 138 142 93
7 6:13 1,00 6:13 139 151 92
8 6:17 1,00 6:17 137 150 93
9 6:13 1,00 6:13 134 143 93
10 6:19 1,00 6:19 130 137 89
11 6:11 1,00 6:11 135 139 93
12 6:16 1,00 6:16 136 142 93
13 6:13 1,00 6:13 136 144 93
14 6:16 1,00 6:16 137 142 93
15 6:11 1,00 6:11 138 141 92
16 6:16 1,00 6:16 137 144 94
17 6:13 1,00 6:13 141 146 92
18 6:15 1,00 6:15 138 140 93
19 6:15 1,00 6:15 138 143 93
20 6:14 1,00 6:14 139 145 93
21 6:12 1,00 6:12 138 142 92
22 6:13 1,00 6:13 137 143 93
23 6:18 1,00 6:18 135 141 91
24 5:44 1,00 5:44 141 146 92
25 5:58 1,00 5:58 146 160 92
26 5:46 1,00 5:46 143 150 92
27 5:53 1,00 5:53 147 150 92
28 5:52 1,00 5:52 146 150 92
29 5:48 1,00 5:48 145 149 92
30 5:55 1,00 5:55 147 150 93
31 5:50 1,00 5:50 149 151 95
32 5:26 1,00 5:26 152 156 92
33 :08 0,03 4:45 155 155 2
Celkem 3:15:20 32,03 6:06 140 160 2959
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

2. října

23 km k soutoku Dřevnice a Moravy a zpátky. Při zpáteční cestě jsem dal občerstvovací pauzu v otrokovické Bille jakožto test na delší výběhy, je to odtamtud 9 km domů. Dal jsem si teplý ledový čaj a sereďskou Horalku, původně jsem si myslel, že mi v závěru vylítnul tep kvůli tomu čaji, ale co jsem se díval do záznamů, tak je to na této trase normální.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:58 1,00 5:58 139 157 90
2 5:37 1,00 5:37 142 147 92
3 5:46 1,00 5:46 144 148 92
4 5:44 1,00 5:44 141 145 92
5 5:51 1,00 5:51 142 148 91
6 5:43 1,00 5:43 142 145 92
7 5:52 1,00 5:52 140 149 90
8 5:46 1,00 5:46 142 152 91
9 5:49 1,00 5:49 139 143 92
10 5:46 1,00 5:46 139 147 93
11 5:54 1,00 5:54 136 140 92
12 5:56 1,00 5:56 137 141 92
13 5:53 1,00 5:53 138 143 92
14 6:07 1,00 6:07 136 145 90
15 5:47 1,00 5:47 135 145 92
16 5:53 1,00 5:53 144 157 92
17 5:45 1,00 5:45 141 150 92
18 5:53 1,00 5:53 144 147 92
19 5:55 1,00 5:55 146 150 92
20 5:54 1,00 5:54 147 150 92
21 5:47 1,00 5:47 149 154 91
22 5:43 1,00 5:43 151 154 92
23 5:20 1,00 5:20 157 161 91
24 :19 0,06 5:22 161 162 6
Celkem 2:13:57 23,06 5:49 142 162 2113
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

25. září

Jenom 15 km směr Otrokovice. Ty tepy jsou nějak podezřele nízké.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:51 1,00 5:51 134 149 89
2 5:46 1,00 5:46 140 145 92
3 5:53 1,00 5:53 140 146 92
4 5:57 1,00 5:57 138 143 93
5 5:59 1,00 5:59 138 144 92
6 5:49 1,00 5:49 138 141 91
7 5:54 1,00 5:54 139 150 92
8 5:56 1,00 5:56 142 152 92
9 5:52 1,00 5:52 136 145 93
10 5:50 1,00 5:50 137 142 91
11 5:54 1,00 5:54 135 139 92
12 5:49 1,00 5:49 135 140 92
13 5:56 1,00 5:56 134 139 92
14 5:45 1,00 5:45 136 140 92
15 5:26 1,00 5:26 141 147 92
16 :11 0,04 5:12 147 148 2
Celkem 1:27:51 15,04 5:51 138 152 1379
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

18. září – 1/2 maraton Zlín • Self-Transcendence Race

Půlmaraton, který pořádal ve Zlíně na Příluku Česko-Slovenský Sri Chinmoy Marathon Team (SCMT). Rozhodl jsem se vyzkoušet místní menší závod, jdu to z plného tréninku, ambice jsou dát to kolem dvou hodin, rozhodně nemíním atakovat tři měsíce starý osobák. Start plánovaný na deset hodin, prezentace od půl desáté. Doma jsem si vytisknul přihlášku a vyplnil, před půl desátou už jsem parkoval auto před Madal Balem na Příluku a hned se prezentoval. Za směšných 50 Kč jsem dostal pěkné číslo – Život, vesmír a vůbec (42). Zázemí je ve firmě Madal Bal, okruh má o něco méně než 2500 m a běžel se téměř devětkrát. Před desátou se vydáváme na start a po desáté je odstartováno, startuje nás kolem padesáti, vyloženě komorní záležitost.

Snažím se vše jistit ze zadních pozic, ale stejně první kilometr pod pět minut, to je moje tempo na pětku (možná na desítku) ale rozhodně ne na půlmaraton! Tak trochu zvolňuji, ale stejně to dost dlouho (až na osmý kilometr) držím kolem 5:20 na kilometr. Teprve potom zpomaluji, ne že by mě vyloženě docházelo, ale postupně předbíhám přepalovače a nemám tahouna, to je holt nevýhoda menších závodů. Navíc počasí moc nepřeje, dost se otepluje a fouká jihovýchodní vítr, to znamená že rovinka po silnici v průmyslové zóně je proti větru. Ještě, že v její polovině je občerstvovačka. Nicméně celou dobu držím tempo spolehlivě pod 5:40, čili se dvěma hodinama rozhodně nebude problém. Mezitím mě předbíhají o kolo (nakonec jsem od vítěze, a nejen jeho koupil dvě) a naopak já předbíhám o kolo (pocit nepoznaný).

Na devátém kilometru si šoupnu Carbonex, na občerstvovačkách si beru dva kelímky vody, jeden do sebe, druhý na sebe. Na šestnáctém kilometru si chci šoupnout druhý Carbonex, leč ouha, někde mi z kapsičky vypadnul. Ještě že to byl Carbonex a ne klíče od auta. Újma psychická je asi větší než újma reálná, nic se neděje, na občerstvovačce si holt vezmu ionťák, ale je to holt věc, kterou musím do příště vychytat. A tak kroužím a kroužím. Bohužel běžím vesměs sám, jenom v posledním kole jsem předběhnut, tak se docvaknu a trochu zrychlím. Při proběhnutí cílem nevěřím svým očím, čas 1:54:27 znamená osobák.

Organizátoři nabízejí sprchu a dokonce oběd (vegetariánský), ten mám už dohodnutý doma, tak musím protentokrát bohužel odmítnout. Trochu se ještě vyklušu, počkám na vyhlášení, abych zatleskal vítězům a jedu domů. Bylo to velmi pohodové dopoledne a děkuji tímto SCMT.

Mírný šok utrpím v úterý, když jsou zveřejněny výsledky. Skončil jsem 18. z 32, tedy kolem poloviny startovního pole. Obvykle totiž končím na konci poloviny (té druhé).

Jak mi to běželo:
Rozklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 3:59 0,51 7:49 133 149 45
Celkem 3:59 0,51 7:49 133 149 45

Závod

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 4:59 1,00 4:59 150 161 90
2 5:11 1,00 5:11 156 161 93
3 5:20 1,00 5:20 156 163 91
4 5:20 1,00 5:20 153 159 92
5 5:29 1,00 5:29 155 158 92
6 5:27 1,00 5:27 154 161 91
7 5:25 1,00 5:25 156 162 92
8 5:24 1,00 5:24 157 161 92
9 5:32 1,00 5:32 155 160 91
10 5:30 1,00 5:30 158 163 92
11 5:32 1,00 5:32 155 161 92
12 5:37 1,00 5:37 157 161 92
13 5:32 1,00 5:32 157 163 92
14 5:40 1,00 5:40 155 160 92
15 5:36 1,00 5:36 158 162 92
16 5:38 1,00 5:38 157 161 91
17 5:40 1,00 5:40 158 163 91
18 5:33 1,00 5:33 160 165 92
19 5:39 1,00 5:39 161 165 92
20 5:20 1,00 5:20 165 169 92
21 5:02 0,98 5:07 167 170 90
Celkem 1:54:27 20,98 5:27 157 170 1924

Výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 8:09 1,00 8:09 131 137 67
2 5:05 0,66 7:39 133 135 57
Celkem 13:14 1,66 7:57 132 137 124

A odkazy na SCMT:

Rubriky: Sport | Štítky: , , | 3 komentáře