Archiv štítku: Tempový běh

9. května

Publikováno 9.5.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 5 x 800 m. Bylo poměrně dost teplo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:33 0,96 06:51 147 169 87
2 00:03:36 0,80 04:30 157 167 72
3 00:03:00 0,41 07:19 137 164 40
4 00:03:36 0,80 04:30 156 162 72
5 00:03:00 0,41 07:20 136 161 39
6 00:03:36 0,80 04:31 159 166 72
7 00:03:00 0,40 07:32 138 165 37
8 00:03:42 0,80 04:38 158 163 72
9 00:03:00 0,40 07:31 138 161 37
10 00:03:33 0,80 04:27 164 171 72
11 00:03:00 0,42 07:08 144 171 41
12 00:07:10 0,98 07:17 136 153 86
Celkem 00:46:50 7,97 05:52 147 171 727
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

3. května

Publikováno 3.5.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly. Přes noc se prudce ochladilo a dopoledne pršelo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:58 1,06 06:34 152 171 98
2 00:00:49 0,20 04:09 149 155 17
3 00:00:43 0,10 07:10 150 154 11
4 00:01:45 0,40 04:22 156 161 34
5 00:01:27 0,20 07:18 142 161 21
6 00:02:34 0,60 04:17 156 163 54
7 00:02:10 0,30 07:14 138 162 29
8 00:03:34 0,80 04:27 159 164 71
9 00:02:55 0,40 07:19 137 163 37
10 00:02:40 0,60 04:28 154 160 54
11 00:02:11 0,30 07:18 136 159 30
12 00:01:46 0,40 04:27 153 163 35
13 00:01:28 0,20 07:23 145 163 20
14 00:00:45 0,20 03:45 151 163 15
15 00:00:43 0,10 07:12 158 165 13
16 00:08:55 1,31 06:48 133 146 122
Celkem 00:41:31 7,17 05:47 146 171 661
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

30. dubna

Publikováno 30.4.2011 | Autor: Ondřej

Nezvykle v sobotu intervalový trénink. 4 x 800 m

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:54 1,05 06:33 148 169 97
2 00:03:34 0,80 04:27 156 163 73
3 00:03:00 0,41 07:21 134 159 40
4 00:03:34 0,80 04:28 154 159 73
5 00:03:00 0,41 07:15 134 159 40
6 00:03:36 0,80 04:30 156 163 72
7 00:03:00 0,40 07:35 135 163 37
8 00:03:35 0,80 04:29 155 165 73
9 00:03:00 0,41 07:22 136 165 40
10 00:07:04 1,02 06:57 131 137 96
Celkem 00:40:19 6,89 05:51 144 169 641
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

26. dubna

Publikováno 26.4.2011 | Autor: Ondřej

Před večeří v nádherném počasí (13 °C, po dešti, bezvětří) na stezce

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:04:18 0,74 05:46 135 148 65
2 00:07:35 1,43 05:17 149 152 132
3 00:07:33 1,43 05:17 151 155 132
4 00:07:28 1,44 05:11 151 154 132
5 00:06:50 1,42 04:48 158 162 132
6 00:05:23 0,78 06:53 143 162 72
Celkem 00:39:10 7,25 05:24 149 162 665
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

19. dubna

Publikováno 19.4.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 5 x 600 m

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:13 1,06 06:47 131 153 100
2 00:02:33 0,60 04:15 157 165 54
3 00:02:30 0,36 07:00 141 165 36
4 00:02:36 0,60 04:20 155 163 53
5 00:02:30 0,35 07:13 138 163 35
6 00:02:39 0,60 04:25 160 166 53
7 00:02:30 0,35 07:12 141 166 35
8 00:02:38 0,60 04:24 157 163 53
9 00:02:30 0,34 07:22 140 160 34
10 00:02:37 0,60 04:23 160 167 54
11 00:02:30 0,36 06:55 144 167 36
12 00:08:48 1,26 06:59 135 150 117
Celkem 00:41:37 7,07 05:53 143 167 660
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář