Archiv štítku: Tempový běh

28. srpna

Publikováno 28.8.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 × 1600 m, po neděli ještě hodně z únavy.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 13:19,5 2,15 6:11 135 159 1
2 7:35,6 1,60 4:45 147 155 2
3 3:00,0 0,45 6:36 129 155 0
4 7:22,0 1,60 4:36 148 154 1
5 3:00,0 0,44 6:47 130 153 2
6 7:25,0 1,60 4:38 147 156 0
7 3:00,0 0,46 6:33 132 155 3
8 7:02,9 1,60 4:24 154 162 0
9 3:00,0 0,48 6:16 136 162 0
10 10:03,6 1,63 6:09 130 137 2
Celkem 1:04:48,4 12,02 5:23 140 162 11
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

21. srpna

Publikováno 21.8.2012 | Autor: Ondřej

Fartlek na cyklostezce

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 7:05,6 1,14 6:14 127 136 0
2 8:16,3 1,44 5:46 136 145 0
3 7:08,9 1,43 5:00 144 149 2
4 8:06,8 1,43 5:41 140 153 2
5 7:03,8 1,43 4:57 148 153 0
6 8:10,3 1,43 5:42 143 162 2
7 7:00,1 1,43 4:54 149 154 0
8 7:34,6 1,46 5:12 142 164 0
9 :01,9 0,00 6:42 164 164 0
10 5:25,8 0,84 6:29 144 163 18
Celkem 1:05:54,1 12,02 5:29 141 164 24
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

16. srpna

Publikováno 16.8.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 8 × 600 m. Měl jsem špatně naprogramované hodinky, takže první část šla automaticky, druhou jsem musel mačkat ručně. První část:

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 13:19,8 2,16 6:11 140 174 2
2 2:43,7 0,60 4:33 151 159 0
3 1:30,0 0,24 6:12 145 160 2
4 2:40,6 0,60 4:28 151 157 0
5 1:30,0 0,23 6:25 141 155 0
6 2:42,1 0,60 4:30 153 161 2
7 1:30,0 0,24 6:17 148 162 0
8 2:40,6 0,60 4:28 152 158 0
9 1:30,0 0,22 6:40 144 158 0
10 2:41,1 0,60 4:29 153 163 0
11 1:30,0 0,22 6:41 148 163 0
12 2:41,1 0,60 4:27 154 159 0
Celkem 36:58,9 6,92 5:21 146 174 6

Druhá část:

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 1:31,0 0,21 7:09 138 153 0
2 2:41,0 0,60 4:27 155 164 3
3 1:31,2 0,23 6:36 149 164 0
4 2:26,2 0,61 4:01 159 169 0
5 1:31,2 0,23 6:39 154 171 0
6 13:32,0 2,20 6:09 137 150 23
Celkem 23:12,6 4,08 5:41 143 171 26
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

7. srpna

Publikováno 7.8.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 × 1200 m

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 13:17,5 2,15 6:11 133 156 1
2 5:20,5 1,20 4:27 153 161 2
3 3:00,0 0,45 6:39 137 159 0
4 5:21,0 1,20 4:27 153 159 2
5 3:00,0 0,43 7:00 137 156 0
6 5:19,4 1,20 4:26 155 162 2
7 3:00,0 0,45 6:42 140 163 0
8 5:04,8 1,20 4:14 160 170 0
9 3:00,0 0,47 6:21 143 170 0
10 7:40,3 1,24 6:10 138 145 3
Celkem 54:03,5 9,99 5:25 144 170 11
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

24. července

Publikováno 25.7.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 12 × 400 m a.k.a. to nejbrutálnější, co běhám. Ale bylo to strašně utahané, obvykle mám čtyřstovky tak o pět sekund lepší.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 13:21,8 2,16 6:12 134 143 1
2 1:46,0 0,40 4:25 155 161 2
3 1:30,0 0,24 6:22 148 161 0
4 1:46,5 0,40 4:26 153 158 0
5 1:30,0 0,23 6:30 145 157 0
6 1:47,0 0,40 4:27 154 161 0
7 1:30,0 0,23 6:27 148 163 0
8 1:44,6 0,40 4:22 153 160 0
9 1:30,0 0,23 6:37 146 160 0
10 1:46,2 0,40 4:25 154 160 0
11 1:30,0 0,23 6:34 148 160 0
12 1:43,8 0,40 4:20 153 161 2
13 1:30,0 0,22 6:41 147 161 0
14 1:47,3 0,40 4:28 153 165 0
15 1:30,0 0,23 6:40 149 164 0
16 1:44,2 0,40 4:21 154 160 0
17 1:30,0 0,22 6:46 147 160 0
18 1:46,1 0,40 4:25 155 164 0
19 1:30,0 0,23 6:37 152 165 0
20 1:44,3 0,40 4:21 155 163 0
21 1:30,0 0,22 6:50 149 163 0
22 1:46,3 0,40 4:26 155 165 0
23 1:30,0 0,22 6:48 153 165 0
24 1:34,7 0,40 3:57 160 170 0
25 1:30,0 0,23 6:38 153 170 0
26 8:27,1 1,33 6:22 139 147 3
Celkem 1:00:45,8 11,00 5:31 146 170 8
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář