Archiv štítku: Tempový běh

30. srpna

Publikováno 30.8.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 x 1200 m. Cyklostezka je u lávky rozkopaná, tak jsem 1200 m raději otáčel v půlce. Navíc jsem na začátku nenastavil trénink, tak je tentokrát rozklus zvlášť.

Rozklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:00 1,05 06:38 118 128 96
Celkem 00:07:00 1,05 06:38 118 128 96

Intervaly a výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:05:22 1,20 04:28 150 156 110
2 00:04:00 0,50 07:59 127 154 41
3 00:05:22 1,20 04:28 152 157 108
4 00:04:00 0,50 07:56 129 156 41
5 00:05:19 1,20 04:26 156 163 108
6 00:04:00 0,49 08:08 131 160 39
7 00:05:16 1,20 04:23 159 166 108
8 00:04:00 0,56 07:11 136 166 50
9 00:08:34 1,24 06:55 129 139 117
Celkem 00:45:56 8,09 05:40 141 166 722
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

23. srpna

Publikováno 23.8.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 5 x 800 m. Ráno, ještě než se udělá vedro, ale stejně mě v posledním intervalu už docházelo (viz tepy).

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:54 1,05 06:33 127 135 96
2 00:03:35 0,80 04:29 154 163 72
3 00:02:00 0,26 07:38 143 162 26
4 00:03:32 0,80 04:25 159 165 72
5 00:02:00 0,26 07:36 144 159 26
6 00:03:34 0,80 04:28 162 168 71
7 00:02:00 0,26 07:46 146 168 25
8 00:03:33 0,80 04:27 162 170 71
9 00:02:00 0,26 07:45 148 169 24
10 00:03:36 0,80 04:30 167 174 72
11 00:02:00 0,28 07:16 155 174 27
12 00:04:46 0,68 07:02 142 152 63
Celkem 00:39:33 7,05 05:36 149 174 645
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

16. srpna

Publikováno 16.8.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 8 x 400 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:05 1,05 06:43 129 152 96
2 00:01:45 0,40 04:23 151 159 36
3 00:02:00 0,28 07:10 140 158 28
4 00:01:41 0,40 04:13 152 160 34
5 00:02:00 0,28 07:07 142 160 29
6 00:01:43 0,40 04:17 156 162 35
7 00:02:00 0,27 07:22 142 162 27
8 00:01:43 0,40 04:18 153 162 35
9 00:02:00 0,27 07:27 140 161 26
10 00:01:44 0,40 04:20 156 162 35
11 00:02:00 0,27 07:16 143 163 28
12 00:01:43 0,40 04:19 154 163 34
13 00:02:00 0,27 07:17 141 162 27
14 00:01:45 0,40 04:22 154 165 35
15 00:02:00 0,27 07:19 146 165 28
16 00:01:36 0,40 04:00 157 168 34
17 00:02:00 0,28 07:13 146 168 28
18 00:11:19 1,67 06:47 136 142 157
Celkem 00:48:08 8,12 05:55 142 168 752
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

10. srpna

Publikováno 10.8.2011 | Autor: Ondřej

Za optimálního počasí intervaly 1200 – 800 – 400 – 800 – 1200 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:56 1,05 06:35 133 154 96
2 00:05:21 1,20 04:27 156 169 110
3 00:04:25 0,60 07:21 132 157 55
4 00:03:32 0,80 04:26 152 158 72
5 00:02:57 0,40 07:23 132 157 38
6 00:01:46 0,40 04:26 151 159 35
7 00:01:36 0,20 08:02 139 158 15
8 00:03:34 0,80 04:27 155 161 71
9 00:02:58 0,40 07:27 136 160 39
10 00:05:18 1,20 04:25 159 164 108
11 00:04:27 0,60 07:25 134 164 55
12 00:04:32 0,65 06:59 131 139 62
Celkem 00:47:28 8,30 05:43 142 169 756
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

2. srpna

Publikováno 2.8.2011 | Autor: Ondřej

3 x 1200 m. Po propršeném víkendu se udělalo teplo a tělo s tím mělo trochu problémy.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:35 1,05 07:14 130 153 89
2 00:05:32 1,20 04:37 156 160 109
3 00:04:00 0,52 07:38 134 159 46
4 00:05:28 1,20 04:34 156 161 110
5 00:04:00 0,51 07:49 136 161 43
6 00:05:22 1,20 04:28 162 168 109
7 00:04:00 0,50 07:56 139 168 40
8 00:13:44 2,03 06:45 139 150 190
Celkem 00:49:43 8,22 06:03 143 168 736
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář