Archiv štítku: Tempový běh

26. července

Publikováno 26.7.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 x 800 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:03 1,04 06:48 120 131 90
2 00:03:37 0,80 04:31 152 162 74
3 00:02:00 0,28 07:08 139 159 29
4 00:03:33 0,80 04:27 153 158 71
5 00:02:00 0,28 07:01 136 157 29
6 00:03:35 0,80 04:29 155 163 73
7 00:02:00 0,28 07:10 142 163 28
8 00:03:30 0,80 04:23 154 163 71
9 00:02:00 0,29 06:55 142 161 29
10 00:11:37 1,70 06:51 131 137 160
Celkem 00:40:59 7,06 05:48 139 163 654
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

19. července

Publikováno 19.7.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 6 x 400 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:27 0,98 06:36 122 131 87
2 00:01:44 0,40 04:21 146 152 36
3 00:02:00 0,28 07:09 134 152 28
4 00:01:42 0,40 04:15 146 155 35
5 00:02:00 0,27 07:21 134 155 27
6 00:01:45 0,40 04:23 150 159 35
7 00:02:00 0,27 07:25 136 158 26
8 00:01:45 0,40 04:23 147 156 35
9 00:02:00 0,27 07:29 135 155 27
10 00:01:44 0,40 04:20 149 159 35
11 00:02:00 0,27 07:21 139 159 27
12 00:01:41 0,40 04:14 150 161 35
13 00:02:00 0,29 06:51 142 161 29
14 00:05:43 0,90 06:23 134 137 84
Celkem 00:34:34 5,92 05:50 137 161 546
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

12. července

Publikováno 12.7.2011 | Autor: Ondřej

V poměrně teplém počasí intervaly. Tepák jsem po poslední zkušenosti umyl, utáhnul, a dneska šlapal, inu jako hodinky.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:10 1,06 06:45 129 136 98
2 00:03:36 0,80 04:30 154 159 72
3 00:04:00 0,55 07:18 135 158 53
4 00:05:24 1,20 04:30 156 162 109
5 00:04:00 0,50 08:01 137 162 39
6 00:03:36 0,80 04:30 160 166 72
7 00:08:15 1,19 06:55 139 165 113
Celkem 00:36:02 6,10 05:54 142 166 556
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

5. července

Publikováno 5.7.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 2 x 1200 m. Po Olomouci mi to docela rychle běhá.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:59 1,06 06:36 145 173 98
2 00:05:21 1,20 04:27 159 170 109
3 00:04:00 0,56 07:11 139 162 54
4 00:05:12 1,20 04:20 161 165 108
5 00:04:00 0,57 06:57 140 166 55
6 00:11:37 1,67 06:56 133 150 158
Celkem 00:37:10 6,26 05:56 144 173 582
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

28. června

Publikováno 28.6.2011 | Autor: Ondřej

Původně jsem chtěl běhat nějaké intervaly, ale manželka zatoužila jít běhat se mnou, tak jsem to pojal jako 5 km fartlek s velmi pomalým klusem (přes 8 min/km, když jsme běželi spolu) a velmi rychlými rovinkami (když jsem lítal kolem ní). Moc se mi to líbilo, můj běh dostal další dimenzi.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:29:17 4,63 06:19 133 172 378
Celkem 00:29:17 4,63 06:19 133 172 378
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář