Archiv štítku: Tempový běh

8. března

Publikováno 8.3.2011 | Autor: Ondřej

Dvě testovací rovinky, tentokrát jsem držel tempo o něco zodpovědněji, nebyla taková kosa.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:37 1,05 06:20 146 182 96
2 00:07:07 1,42 05:01 159 167 132
3 00:07:27 1,42 05:14 154 161 130
4 00:07:21 1,03 07:08 132 152 99
Celkem 00:28:34 4,92 05:48 148 182 457
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

22. února

Publikováno 22.2.2011 | Autor: Ondřej

Pro případ, že bych na Rohálovskou desítku přece jenom šel, jsem chtěl dneska dát dvě testovací rovinky v předpokládaném tempu 5:30. Byla mi ale zima, tak jsem je vzal o dost rychleji.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:57 1,06 06:34 146 169 99
2 00:06:52 1,43 04:49 163 177 130
3 00:06:59 1,43 04:54 157 166 132
4 00:07:21 1,05 07:01 134 161 102
Celkem 00:28:11 4,96 05:41 150 177 463
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

15. února

Publikováno 15.2.2011 | Autor: Ondřej

Pyramida 200 – 400 – 600 – 800 – 600 – 400 – 200, závěrečný výklus jsem špatně odmáčknul stopky, celkem bylo 7 km.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:19 1,07 06:50 131 146 99
2 00:00:47 0,20 03:55 158 166 17
3 00:00:43 0,10 07:16 154 160 11
4 00:01:44 0,40 04:22 163 175 35
5 00:01:35 0,20 07:57 150 167 19
6 00:02:38 0,60 04:23 162 170 54
7 00:02:22 0,30 07:56 139 164 26
8 00:03:46 0,80 04:43 161 169 72
9 00:03:08 0,40 07:51 139 161 33
10 00:02:49 0,60 04:41 155 161 54
11 00:02:23 0,30 07:58 139 159 25
12 00:01:49 0,40 04:33 155 165 35
13 00:01:36 0,20 08:02 149 165 17
14 00:00:44 0,20 03:40 153 167 15
15 00:00:48 0,10 08:08 160 168 11
16 00:05:22 0,70 07:40 133 147 61
Celkem 00:39:42 6,57 06:02 145 175 584
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

25. ledna

Publikováno 25.1.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 x 1 km na cyklostzce. Během dne nasněžilo, tak jsem řešil dilema, co za boty, nakonec jsem risknul silniční Saucony a dobře jsem udělal, odraz sice nebyl stoprocentní, ale trailové boty by byly zbytečné. Garmin Connect je spadlý, tabulka bude někdy později.

Tak už to funguje, tady to je

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:47 1,01 06:44 154 171 93
2 00:04:55 1,00 04:55 157 164 91
3 00:03:01 0,37 08:13 130 156 27
4 00:04:43 1,00 04:43 154 161 90
5 00:02:57 0,36 08:05 130 158 28
6 00:04:55 1,00 04:55 154 160 90
7 00:03:01 0,36 08:24 130 155 26
8 00:04:53 1,00 04:53 153 162 89
9 00:02:52 0,36 08:04 131 158 28
10 00:06:56 1,03 06:44 134 142 93
Celkem 00:45:05 7,49 06:01 145 171 655
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

11. ledna

Publikováno 11.1.2011 | Autor: Ondřej

Kontrolní běh na 5 km. Měl jsem z toho docela strach, ale dopadlo to dobře. Posuďte sami

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:42 1,07 07:11 127 136 101
2 00:25:22 5,00 05:04 159 166 459
3 00:09:07 1,18 07:43 132 166 100
Celkem 00:42:13 7,25 05:49 147 166 660
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář