Archiv pro měsíc: Září 2011

6. září

Publikováno 6.9.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 400 – 800 – 400 – 1600 – 400 – 800 – 400 m

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:03 1,04 06:46 126 150 93
2 00:01:43 0,40 04:19 148 157 35
3 00:01:27 0,20 07:19 141 157 21
4 00:03:31 0,80 04:23 152 159 71
5 00:02:47 0,40 06:58 135 158 41
6 00:01:46 0,40 04:25 149 156 36
7 00:01:32 0,20 07:44 138 155 19
8 00:07:10 1,60 04:28 157 162 146
9 00:05:39 0,80 07:03 136 162 79
10 00:01:44 0,40 04:21 153 161 36
11 00:01:33 0,20 07:47 140 159 19
12 00:03:33 0,80 04:26 157 162 70
13 00:03:01 0,40 07:34 138 162 37
14 00:01:35 0,40 03:57 158 168 34
15 00:01:29 0,20 07:26 150 169 20
16 00:12:32 1,83 06:51 135 141 171
Celkem 00:58:12 10,07 05:46 142 169 928
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

4. září

Publikováno 4.9.2011 | Autor: Ondřej

Výklus kolem Krčského lesa. Rychleji to po včerejšku nešlo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:13 1,00 07:13 132 161 87
2 00:06:44 1,00 06:44 133 142 95
3 00:06:38 1,00 06:38 128 137 94
4 00:06:13 1,00 06:13 125 143 94
5 00:06:12 1,00 06:12 132 142 95
6 00:06:40 1,00 06:40 133 151 96
7 00:06:44 1,00 06:44 133 148 92
8 00:07:01 1,00 07:01 139 149 89
9 00:00:01 0,00 07:15 — — 0
Celkem 00:53:29 8,00 06:41 132 161 742
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

3. září

Publikováno 3.9.2011 | Autor: Ondřej

Po ránu v Krčském lese

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:19:05 2,97 06:25 145 167 277
2 00:18:39 2,97 06:16 143 156 276
3 00:18:30 2,96 06:15 143 159 278
4 00:18:29 2,94 06:16 139 154 272
5 00:19:03 2,95 06:28 139 153 277
6 00:19:00 2,93 06:28 139 153 278
7 00:18:29 2,97 06:13 139 155 275
8 00:17:45 2,97 05:58 145 158 281
9 00:10:18 1,43 07:11 137 145 130
Celkem 02:39:20 25,10 06:20 141 167 2344
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

1. září

Publikováno 1.9.2011 | Autor: Ondřej

Dva krátké okruhy kolem Majáku a výklus, běženo jako 2 – 7 – 1. Druhý okruh fakt luxusní:

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:29:16 4,52 06:28 131 145 418
2 00:25:54 4,61 05:36 143 157 438
3 00:06:33 0,91 07:12 126 137 87
Celkem 01:01:43 10,05 06:08 136 157 943
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář