10. června

Publikováno 10.6.2012 | Autor: Ondřej

Po včerejším závodě výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:56,4 1,11 6:14 138 151 0
2 6:04,7 1,00 6:05 135 140 0
3 6:11,8 1,00 6:12 131 140 0
4 6:11,8 1,00 6:12 131 135 0
5 6:06,3 1,00 6:06 131 136 3
6 6:14,5 1,00 6:14 131 136 5
7 6:11,8 1,00 6:12 130 133 0
8 5:33,0 0,91 6:06 130 136 3
Celkem 49:30,4 8,02 6:10 132 151 10
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

9. června – Zlínská lesní hodinovka

Publikováno 9.6.2012 | Autor: Ondřej

Někde jsem splašil čas na závod, bohužel už nikoli čas na psaní reportu, tak jen heslovitě. Zlínská lesní hodinovka na kilometrovém okruhu v lese na Lesní čtvrti, oficiální výkon 12 800 m stačil na 26. místo z 44 startujících, v kategorii pak sedmý z osmi.

Snad časem napíšu něco podrobnějšího. Podrobnější report s odstupem. Ráno jsem měl docela frmol, důsledkem čehož bylo, že jsem běžel hladový a žíznivý závod (tu žízeň jsem časem srovnal na občerstvovačce). Auto parkuji na Lesní čtvrti u gymnázia a cestou ka Spálenému dubu už potkávám známé spoluběžce, od ktrých se dovídám co a jak. Registruji se rozklušu a je odstartováno. Už nejsem žádný zajíc, tak vím, koho se mám držet a to se mi osvědčuje. Místy je trať úzká tak nemá cenu blbnout se zbytečným předbíháním, na to bude času dost. Zhruba ve třetině závodu začíná pršet a to tak, že docela dost. No aspoň není vedro. A tak kroužím, na občerstvovačce si dám občas pohárek, hodím tam jeden Carbonex, jsem předbíhán o kolo(a) a předbíhám o kolo(a). Takto to jde celou hodinu, ke konci je mi jasné, že přes 13 km (oficiálních) se nedostanu, ale přesto vyvinu nějaký finiš. Končím na 12 800 m oficiálních, na necelých 12 km Garminích.

Užitečné odkazy

Jedno kolečko jako rozklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:42,3 0,93 7:13 129 139 5
Celkem 6:42,3 0,93 7:13 129 139 5

Vlastní závod

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 4:27,0 0,92 4:50 149 163 5
2 4:37,2 0,94 4:54 161 169 3
3 4:33,2 0,93 4:53 162 167 0
4 4:39,5 0,94 4:57 161 164 4
5 4:43,1 0,92 5:07 161 164 7
6 4:45,5 0,94 5:04 159 163 7
7 4:55,3 0,96 5:07 160 163 6
8 4:39,3 0,92 5:05 160 164 7
9 4:47,0 0,93 5:08 160 163 8
10 4:46,8 0,94 5:06 161 163 5
11 4:47,5 0,92 5:14 161 164 6
12 4:44,1 0,93 5:05 164 169 6
13 3:37,7 0,74 4:56 168 176 6
Celkem 1:00:03,1 11,93 5:02 160 176 71
Rubriky: Sport | Štítky: , | 2 komentáře

8. června

Publikováno 8.6.2012 | Autor: Ondřej

Po více než měsíci plavání

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:07 50 2:15 33 100,62 Kraul
2 1:14 50 2:29 35 109,63 Prsa
3 1:19 50 2:38 35 114,40 Kraul
4 1:15 50 2:30 33 108,13 Prsa
5 1:17 50 2:35 34 111,93 Kraul
6 1:16 50 2:32 38 114,32 Prsa
7 1:20 50 2:40 34 114,01 Kraul
8 1:02 50 2:04 31 93,39 Prsa
9 1:26 50 2:53 38 124,81 Kraul
10 1:20 50 2:41 38 118,62 Prsa
interval 12:39 500 2:31 349 110,88 Mixed
rest 0:39
11 1:17 50 2:34 37 114,04 Prsa
12 1:17 50 2:34 34 111,02 Kraul
13 1:22 50 2:44 35 117,40 Prsa
14 1:20 50 2:41 36 116,49 Prsa
15 1:19 50 2:39 36 115,65 Prsa
16 1:14 50 2:28 35 109,42 Kraul
17 1:09 50 2:18 33 102,39 Prsa
18 1:28 50 2:57 39 127,84 Prsa
19 1:12 50 2:25 35 107,93 Prsa
20 1:12 50 2:24 34 106,31 Kraul
interval 12:53 500 2:34 354 112,75 Mixed
rest 1:10
21 1:24 50 2:48 37 121,15 Prsa
22 1:23 50 2:46 35 118,29 Prsa
23 1:23 50 2:46 34 117,01 Prsa
24 1:21 50 2:42 34 115,05 Prsa
interval 5:30 200 2:45 140 117,62 Prsa
Total 31:03 1200 2:35 843 112,78
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

7. června

Publikováno 7.6.2012 | Autor: Ondřej

8 km do Tečovic

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:48,0 1,00 5:48 139 164 0
2 5:31,2 1,00 5:31 150 192 1
3 5:37,9 1,00 5:38 141 154 0
4 5:40,4 1,00 5:40 138 141 0
5 5:36,4 1,00 5:36 141 144 3
6 5:33,5 1,00 5:33 142 147 3
7 4:57,8 1,00 4:58 149 153 3
8 5:29,2 1,00 5:29 144 154 0
9 :04,2 0,01 5:38 144 145 0
Celkem 44:18,5 8,01 5:32 143 192 11
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

6. června

Publikováno 6.6.2012 | Autor: Ondřej

Výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:22,1 1,00 6:22 152 168 0
2 6:01,6 1,00 6:02 148 156 0
3 6:08,9 1,00 6:09 141 152 0
4 6:10,6 1,00 6:11 137 141 4
5 6:10,7 1,00 6:11 136 141 3
6 6:00,8 1,00 6:01 136 140 2
7 6:07,3 1,00 6:07 136 141 0
8 :16,8 0,05 5:53 135 136 0
Celkem 43:18,7 7,05 6:09 141 168 9
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář