Archiv pro měsíc: Červenec 2011

Červenec – měsíční přehled

Publikováno 31.7.2011 | Autor: Ondřej

Běh – 206 km
Plavání – 6,3 km

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

31. července

Publikováno 31.7.2011 | Autor: Ondřej

Po příjezdu z Rokytňan 21 km do Otrokovic a zpátky. Bylo šílené bahno, musel jsem operativně měnit trasu. Ze začátku jsem cítil v nohách náročný týden a asi i cestu autem. Fakt dobře se běželo poslední dva kilometry.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:15 1,00 06:15 129 138 91
2 00:06:15 1,00 06:15 135 139 93
3 00:06:27 1,00 06:27 134 141 93
4 00:06:29 1,00 06:29 131 135 94
5 00:06:11 1,00 06:11 138 154 94
6 00:06:27 1,00 06:27 132 136 93
7 00:06:47 1,00 06:47 135 148 94
8 00:06:43 1,00 06:43 135 147 94
9 00:06:34 1,00 06:34 131 136 95
10 00:06:35 1,00 06:35 129 135 92
11 00:06:40 1,00 06:40 131 135 94
12 00:06:32 1,00 06:32 135 141 95
13 00:06:22 1,00 06:22 134 144 93
14 00:06:15 1,00 06:15 139 152 93
15 00:06:02 1,00 06:02 135 144 92
16 00:06:17 1,00 06:17 135 140 93
17 00:06:12 1,00 06:12 136 140 93
18 00:06:13 1,00 06:13 135 139 94
19 00:06:08 1,00 06:08 138 143 93
20 00:05:42 1,00 05:42 143 148 92
21 00:05:36 1,00 05:36 146 153 95
22 00:00:01 0,00 05:22 152 152 0
Celkem 02:12:53 21,00 06:19 135 154 1960
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

30. července

Publikováno 30.7.2011 | Autor: Ondřej

V Rokytňanech celý den propršel, tak jsme odpoledne vyrazili do Jičína. Zaparkovali jsme u plaveckého stadiónu a proběhli si alej meze Jičínem a Valdicemi a pak fofrem do bazénu osprchovat a trochu poplavat. V bazénu bylo moc lidí, tak se dalo plavat fakt jen trochu (300 m – možná).

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:37:34 5,01 07:30 138 187 454
Celkem 00:37:34 5,01 07:30 138 187 454
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

28. července

Publikováno 28.7.2011 | Autor: Ondřej

Dneska poprvé ve dvou „fázích“. Nejdříve sám v terénu kolem Majáku

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:57:16 8,82 06:29 138 157 842
2 00:06:55 1,02 06:45 133 144 96
Celkem 01:04:12 9,84 06:31 137 157 938

Večer po návratu z práce zatoužila Katka vyběhnout, tak z toho bylo 4 km po rovině, bohužel hned po večeři, takže tepy vysoko.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:13:54 1,87 07:26 132 149 165
2 00:19:09 2,20 08:43 131 142 199
Celkem 00:33:04 4,07 08:07 131 149 364

(nedobře jsem odmáčknul konec, je tam zachycená i cesta pěšky od křižovatko domů).

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

27. července

Publikováno 27.7.2011 | Autor: Ondřej

Regeneračně směr Tečovice.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:27:07 4,01 06:46 124 150 376
2 00:27:09 4,02 06:45 126 133 383
Celkem 00:54:16 8,03 06:45 125 150 759
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář