1200 m plavání ve venkovní pětadvacítce. Dost dlouhou dobu jsem byl nejhorší plavec v bazénu (byli jsme tam dva a ten druhý byl fakt nabušený), pak konečně přišli další lidé. Pětistovky 11:54 a 12:28. Při vylézání z bazénu ukázková křeč do levého lýtka (jako včera).
Kolem Majáku. Na začátku mě chytla křeč, pomohl strečink. Snažil jsem se běžet prostřední tři kilometry v tempu.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:52:23 | 8,11 | 06:27 | 138 | 157 | 748 |
| 2 | 00:06:50 | 0,98 | 06:57 | 128 | 139 | 92 |
| Celkem | 00:59:14 | 9,10 | 06:30 | 137 | 157 | 840 |
8 km výklus tempem, ještě v devět večer bylo příšerné vedro.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:07:19 | 1,05 | 07:00 | 129 | 136 | 98 |
| 2 | 00:09:53 | 1,43 | 06:54 | 134 | 138 | 137 |
| 3 | 00:09:43 | 1,42 | 06:52 | 134 | 139 | 132 |
| 4 | 00:09:45 | 1,42 | 06:51 | 135 | 140 | 133 |
| 5 | 00:09:47 | 1,43 | 06:51 | 134 | 139 | 136 |
| 6 | 00:08:52 | 1,26 | 07:01 | 134 | 138 | 119 |
| Celkem | 00:55:21 | 8,00 | 06:55 | 134 | 140 | 755 |
V poměrně teplém počasí intervaly. Tepák jsem po poslední zkušenosti umyl, utáhnul, a dneska šlapal, inu jako hodinky.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:07:10 | 1,06 | 06:45 | 129 | 136 | 98 |
| 2 | 00:03:36 | 0,80 | 04:30 | 154 | 159 | 72 |
| 3 | 00:04:00 | 0,55 | 07:18 | 135 | 158 | 53 |
| 4 | 00:05:24 | 1,20 | 04:30 | 156 | 162 | 109 |
| 5 | 00:04:00 | 0,50 | 08:01 | 137 | 162 | 39 |
| 6 | 00:03:36 | 0,80 | 04:30 | 160 | 166 | 72 |
| 7 | 00:08:15 | 1,19 | 06:55 | 139 | 165 | 113 |
| Celkem | 00:36:02 | 6,10 | 05:54 | 142 | 166 | 556 |
1200 metrů plavání ve venkovní pětadvacítce. První pětistovka za 12:03, což mě naštvalo a kousnul jsem se, takže druhá byla 11:34 (11:33,79). Obě byly napůl kraul a prsa.
