Archiv pro měsíc: Září 2011

17. září

Publikováno 17.9.2011 | Autor: Ondřej

Test nových Salomon Speedcross 2 nahoře v lese. Vypadá to velmi dobře.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 31:33 5,00 6:18 140 157 470
Celkem 31:33 5,00 6:18 140 157 470
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

16. září

Publikováno 16.9.2011 | Autor: Ondřej

Plavání v padesátce, už trénují plavci, takže bylo méně místa. Začal jsem testem na 200 m.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:04 50 2:09 30 94,81 Kraul
2 1:16 50 2:33 33 109,96 Kraul
3 1:19 50 2:39 32 111,79 Kraul
4 1:17 50 2:34 34 111,37 Kraul
interval 4:57 200 2:28 129 106,73 Kraul
rest 1:08
5 1:16 50 2:33 34 110,93 Prsa
6 1:14 50 2:29 33 107,87 Prsa
7 1:16 50 2:33 31 107,70 Prsa
8 1:22 50 2:44 32 114,07 Prsa
9 1:14 50 2:29 31 105,50 Prsa
10 1:15 50 2:30 31 106,10 Prsa
11 1:15 50 2:30 31 106,10 Prsa
12 1:19 50 2:39 32 111,50 Prsa
13 1:18 50 2:37 32 110,88 Prsa
14 1:14 50 2:28 30 104,05 Prsa
interval 12:46 500 2:33 317 108,37 Prsa
rest 1:14
15 1:19 50 2:39 33 112,78 Prsa
16 1:14 50 2:29 30 104,87 Kraul
17 1:25 50 2:51 34 119,61 Prsa
18 1:18 50 2:36 32 110,10 Prsa
19 1:15 50 2:30 25 100,42 Prsa
20 1:11 50 2:23 31 102,96 Kraul
21 1:15 50 2:31 32 107,76 Prsa
22 1:18 50 2:36 34 112,32 Prsa
23 1:16 50 2:33 32 108,95 Prsa
24 1:14 50 2:29 30 104,87 Prsa
interval 12:50 500 2:34 313 108,36 Mixed
Total 30:35 1200 2:32 759 108,09
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

15. září

Publikováno 15.9.2011 | Autor: Ondřej

10 km kolem Majáku běženo jako 2 – 7 – 1. Zabíhal jsem nové boty, které mi včera přišly, adidas Kanadia TR4. Zdá se, že to půjde.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 54:50 8,92 6:09 138 156 827
2 7:41 1,08 7:06 128 139 101
Celkem 1:02:31 10,00 6:15 137 156 928
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. září

Publikováno 14.9.2011 | Autor: Ondřej

Regeneračně Malenovice a zpět v mírném dešti po měkkém terénu.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:35 1,00 6:35 123 130 90
2 6:29 1,00 6:29 127 131 95
3 6:41 1,00 6:41 125 132 90
4 6:53 1,00 6:53 125 128 95
5 6:34 1,00 6:34 123 128 94
6 6:43 1,00 6:43 124 129 95
7 6:32 1,00 6:32 125 129 94
8 6:30 1,00 6:30 125 131 94
9 :27 0,07 6:24 127 129 7
Celkem 53:22 8,07 6:37 125 132 754
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

13. září

Publikováno 13.9.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 10 x 400 m. Poměrně dost teplo a hlavně ze začátku to bylo hodně utahané.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:10 1,06 06:46 135 156 97
2 00:01:47 0,40 04:27 150 157 36
3 00:02:00 0,29 06:53 136 153 30
4 00:01:43 0,40 04:17 146 156 35
5 00:02:00 0,27 07:24 136 156 27
6 00:01:47 0,40 04:28 148 156 34
7 00:02:00 0,31 06:33 139 156 31
8 00:01:46 0,40 04:27 149 156 35
9 00:02:00 0,26 07:34 137 156 26
10 00:01:43 0,40 04:19 149 157 34
11 00:02:00 0,28 07:10 140 157 29
12 00:01:48 0,40 04:32 151 159 36
13 00:02:00 0,27 07:17 140 159 26
14 00:01:45 0,40 04:24 153 162 35
15 00:02:00 0,29 06:55 144 162 29
16 00:01:46 0,40 04:25 155 162 35
17 00:02:00 0,27 07:26 143 162 27
18 00:01:43 0,40 04:18 155 164 34
19 00:02:00 0,27 07:17 145 164 28
20 00:01:35 0,40 03:57 160 172 34
21 00:02:00 0,25 07:55 148 172 22
22 00:14:38 2,18 06:43 139 149 199
Celkem 00:59:16 10,00 05:55 143 172 919
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář