Archiv pro měsíc: Srpen 2012

31. srpna

Publikováno 31.8.2012 | Autor: Ondřej

Plavání ve venkovní pětadvacítce.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 0:30 25 2:02 14 44,65 Kraul
2 0:28 25 1:53 13 41,43 Kraul
3 0:41 25 2:45 20 61,46 Prsa
4 0:35 25 2:21 15 50,45 Prsa
5 0:35 25 2:20 15 50,01 Kraul
6 0:38 25 2:34 17 55,73 Kraul
7 0:35 25 2:20 18 53,13 Prsa
8 0:38 25 2:34 17 55,49 Prsa
9 0:34 25 2:17 15 49,46 Kraul
10 0:38 25 2:33 16 54,30 Kraul
11 0:36 25 2:26 16 52,50 Prsa
12 0:37 25 2:28 16 53,01 Prsa
13 0:33 25 2:15 14 47,86 Kraul
14 0:35 25 2:20 17 52,15 Kraul
15 0:38 25 2:32 18 56,03 Prsa
16 0:37 25 2:28 17 54,07 Prsa
17 0:35 25 2:22 16 51,54 Kraul
18 0:37 25 2:29 16 53,30 Kraul
19 0:35 25 2:21 17 52,43 Prsa
20 0:34 25 2:17 16 50,26 Prsa
interval 11:56 500 2:23 323 103,92 Mixed
rest 0:53
21 0:37 25 2:30 19 56,67 Prsa
22 0:35 25 2:21 16 51,48 Prsa
23 0:38 25 2:34 17 55,52 Prsa
24 0:37 25 2:28 17 54,21 Prsa
25 0:39 25 2:36 17 56,15 Prsa
26 0:39 25 2:39 17 56,74 Prsa
27 0:33 25 2:13 16 49,35 Kraul
28 0:34 25 2:18 17 51,54 Kraul
29 0:41 25 2:44 19 60,10 Prsa
30 0:39 25 2:37 18 57,30 Prsa
31 0:37 25 2:31 17 54,97 Prsa
32 0:36 25 2:24 16 52,01 Prsa
33 0:38 25 2:35 17 55,86 Prsa
34 0:38 25 2:33 16 54,40 Prsa
35 0:36 25 2:24 17 53,23 Kraul
36 0:38 25 2:34 17 55,53 Kraul
37 0:40 25 2:40 16 56,01 Prsa
38 0:35 25 2:22 15 50,60 Prsa
39 0:34 25 2:18 19 53,66 Prsa
40 0:36 25 2:24 16 52,10 Prsa
interval 12:27 500 2:29 339 108,67 Mixed
rest 0:32
rest 0:39
41 0:43 25 2:52 17 60,22 Znak
42 0:38 25 2:34 17 55,67 Prsa
43 0:36 25 2:27 15 51,96 Znak
44 0:44 25 2:59 19 63,98 Prsa
45 0:41 25 2:44 17 58,17 Prsa
46 0:37 25 2:30 17 54,71 Prsa
47 0:32 25 2:10 14 46,71 Prsa
48 0:44 25 2:56 16 60,13 Prsa
interval 5:19 200 2:39 132 112,90 Mixed
Total 29:43 1200 2:28 794 53,70
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

30. srpna

Publikováno 30.8.2012 | Autor: Ondřej

10 km na cyklostezce. Zase zazlobil tepák.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 4:36,7 0,72 6:24 139 158 2
2 8:21,0 1,43 5:51 160 199 0
3 7:58,8 1,42 5:36 196 228 4
4 7:56,5 1,43 5:33 183 207 0
5 7:53,4 1,43 5:32 195 209 3
6 7:47,3 1,43 5:27 192 209 0
7 6:52,8 1,42 4:50 204 228 3
8 5:03,1 0,79 6:22 158 179 20
Celkem 56:29,0 10,07 5:36 145 160 32
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

29. srpna

Publikováno 29.8.2012 | Autor: Ondřej

Výklus na cyklostezce. Pořád je to utahané, ale tepy už jsou luxusní.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:37,3 1,06 6:16 141 170 0
2 8:48,7 1,43 6:11 132 135 2
3 8:48,9 1,43 6:11 128 132 2
4 8:46,1 1,43 6:09 129 132 2
5 8:42,5 1,43 6:06 127 131 0
6 7:44,4 1,26 6:10 128 135 2
Celkem 49:28,0 8,02 6:10 130 170 9
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

28. srpna

Publikováno 28.8.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 × 1600 m, po neděli ještě hodně z únavy.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 13:19,5 2,15 6:11 135 159 1
2 7:35,6 1,60 4:45 147 155 2
3 3:00,0 0,45 6:36 129 155 0
4 7:22,0 1,60 4:36 148 154 1
5 3:00,0 0,44 6:47 130 153 2
6 7:25,0 1,60 4:38 147 156 0
7 3:00,0 0,46 6:33 132 155 3
8 7:02,9 1,60 4:24 154 162 0
9 3:00,0 0,48 6:16 136 162 0
10 10:03,6 1,63 6:09 130 137 2
Celkem 1:04:48,4 12,02 5:23 140 162 11
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

27. srpna

Publikováno 27.8.2012 | Autor: Ondřej

Po včerejšku je všechno OK, přesto zařazuji preventivní výklus.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 4:40,9 0,73 6:27 150 165 0
2 8:51,0 1,43 6:12 136 161 1
3 8:54,2 1,43 6:14 132 149 2
4 8:46,3 1,42 6:10 131 144 0
5 6:13,2 1,04 6:00 154 177 0
Celkem 37:25,6 6,04 6:12 139 177 4
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář