Archiv autora: Ondřej

8. srpna

Publikováno 8.8.2012 | Autor: Ondřej

Až za tmy výklus na cyklostezce. Tepy luxusně nízko.

Kolo	Time	Dist	Pace_avg	TF_avg	TF_max	h₊
1	4:36,5	0,72	6:22	148	172	0
2	8:49,8	1,43	6:11	136	160	0
3	8:54,0	1,42	6:16	128	138	3
4	8:47,2	1,43	6:10	129	136	0
5	8:41,3	1,42	6:08	128	133	0
6	9:57,2	1,61	6:10	129	134	1
Celkem	49:46,1	8,03	6:12	132	172	4

Rubriky: Sport | Štítky: Běh | Napsat komentář

Publikováno 7.8.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 × 1200 m

Kolo	Time	Dist	Pace_avg	TF_avg	TF_max	h₊
1	13:17,5	2,15	6:11	133	156	1
2	5:20,5	1,20	4:27	153	161	2
3	3:00,0	0,45	6:39	137	159	0
4	5:21,0	1,20	4:27	153	159	2
5	3:00,0	0,43	7:00	137	156	0
6	5:19,4	1,20	4:26	155	162	2
7	3:00,0	0,45	6:42	140	163	0
8	5:04,8	1,20	4:14	160	170	0
9	3:00,0	0,47	6:21	143	170	0
10	7:40,3	1,24	6:10	138	145	3
Celkem	54:03,5	9,99	5:25	144	170	11

Rubriky: Sport | Štítky: Běh, Tempový běh | Napsat komentář

Publikováno 5.8.2012 | Autor: Ondřej

10 km na cyklostezce. Asi je vybitá baterie v tepáku, ukazoval naprosté nesmysly

Kolo	Time	Dist	Pace_avg	TF_avg	TF_max	h₊
1	4:35,4	0,73	6:19	129	151	1
2	8:21,6	1,43	5:51	175	196	0
3	8:12,5	1,42	5:47	165	192	4
4	8:08,4	1,42	5:43	164	183	0
5	8:00,7	1,43	5:37	166	182	3
6	7:45,7	1,43	5:26	165	186	0
7	6:55,7	1,42	4:52	166	185	3
8	5:02,5	0,79	6:22	152	169	20
Celkem	57:02,5	10,07	5:40	163	196	32

Rubriky: Sport | Štítky: Běh | Napsat komentář

Publikováno 4.8.2012 | Autor: Ondřej

Lepší než minule, ale dobré to bude asi až na podzim. Bohužel zblázněný tepák (slabá baterka), takže je to takové nevyhodnotitelné.

Kolo	Time	Dist	Pace_avg	TF_avg	TF_max	h₊
1	4:00,7	1,00	4:01	158	170	0
2	4:14,9	1,00	4:15	172	179	13
3	4:19,6	1,00	4:20	175	197	8
4	:49,6	0,22	3:47	181	193	0
Celkem	13:24,8	3,22	4:10	169	197	22

Rubriky: Sport | Štítky: Běh, Závod | Napsat komentář

Publikováno 3.8.2012 | Autor: Ondřej

Plavání

Délka	Čas	Dist	Čas/100 m	Temp	SWOLF	Styl
1	0:26	25	1:45	12	38,36	Kraul
2	0:44	25	2:57	18	62,46	Kraul
3	0:38	25	2:33	16	54,35	Prsa
4	0:35	25	2:23	14	49,82	Prsa
5	0:36	25	2:26	14	50,71	Kraul
6	0:32	25	2:08	13	45,02	Kraul
7	0:40	25	2:43	19	59,83	Prsa
8	0:37	25	2:28	16	53,03	Prsa
9	0:34	25	2:19	15	49,97	Kraul
10	0:34	25	2:17	15	49,43	Kraul
11	0:36	25	2:27	17	53,76	Prsa
12	0:37	25	2:28	15	52,01	Prsa
13	0:34	25	2:19	14	48,86	Kraul
14	0:34	25	2:16	15	49,16	Kraul
15	0:38	25	2:32	18	56,02	Prsa
16	0:37	25	2:29	16	53,39	Prsa
17	0:33	25	2:15	11	?	Kraul
18	0:33	25	2:15	11	?	Kraul
19	0:36	25	2:25	18	54,47	Prsa
20	0:34	25	2:18	14	48,54	Prsa
interval	11:58	500	2:23	301	101,91	Mixed
rest	1:03
21	0:30	25	2:03	14	44,97	Kraul
22	0:44	25	2:58	18	62,60	Kraul
23	0:43	25	2:53	16	59,48	Kraul
24	0:38	25	2:35	15	53,76	Kraul
25	0:44	25	2:57	18	62,44	Kraul
26	0:41	25	2:45	14	55,30	Kraul
27	0:43	25	2:53	17	60,28	Kraul
28	0:41	25	2:45	16	57,41	Kraul
29	0:41	25	2:44	16	57,17	Kraul
30	0:40	25	2:42	17	57,69	Kraul
31	0:43	25	2:54	19	62,53	Kraul
32	0:40	25	2:41	15	55,26	Kraul
33	0:41	25	2:44	16	57,06	Kraul
34	0:37	25	2:31	19	56,97	Kraul
35	0:47	25	3:08	18	65,08	Kraul
36	0:39	25	2:38	14	53,72	Kraul
37	0:43	25	2:53	20	63,43	Kraul
38	0:38	25	2:35	14	52,98	Kraul
39	0:42	25	2:50	17	59,64	Kraul
40	0:38	25	2:33	14	52,44	Kraul
interval	13:43	500	2:44	327	115,02	Kraul
rest	0:46
41	0:42	25	2:48	18	60,10	Prsa
42	0:39	25	2:38	16	55,66	Prsa
43	0:36	25	2:25	13	49,43	Znak
44	0:47	25	3:08	18	65,11	Prsa
45	0:47	25	3:08	18	65,11	Prsa
46	0:39	25	2:39	15	54,87	Prsa
47	0:46	25	3:06	17	63,55	Znak
48	0:46	25	3:06	17	63,55	Prsa
49	0:42	25	2:49	17	59,47	Prsa
50	0:37	25	2:31	15	52,85	Prsa
51	0:42	25	2:49	16	58,25	Prsa
52	0:39	25	2:38	16	55,51	Prsa
53	0:39	25	2:36	15	54,01	Prsa
54	0:37	25	2:30	14	51,56	Prsa
55	0:40	25	2:42	15	55,56	Prsa
56	0:36	25	2:26	14	50,55	Prsa
interval	11:01	400	2:45	254	114,40	Mixed
Total	36:42	1400	2:37	882	55,08

Rubriky: Sport | Štítky: Plavání | Napsat komentář