Archiv štítku: Tempový běh

Intervaly 4 × 1600 m, po neděli ještě hodně z únavy. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 13:19,5 2,15 6:11 135 159 1 2 7:35,6 1,60 4:45 147 155 2 3 3:00,0 0,45 6:36 129 155 0 4 … Celý příspěvek →

Fartlek na cyklostezce Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 7:05,6 1,14 6:14 127 136 0 2 8:16,3 1,44 5:46 136 145 0 3 7:08,9 1,43 5:00 144 149 2 4 8:06,8 1,43 5:41 140 153 2 5 7:03,8 … Celý příspěvek →

Intervaly 8 × 600 m. Měl jsem špatně naprogramované hodinky, takže první část šla automaticky, druhou jsem musel mačkat ručně. První část: Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 13:19,8 2,16 6:11 140 174 2 2 2:43,7 0,60 4:33 … Celý příspěvek →

Intervaly 4 × 1200 m Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 13:17,5 2,15 6:11 133 156 1 2 5:20,5 1,20 4:27 153 161 2 3 3:00,0 0,45 6:39 137 159 0 4 5:21,0 1,20 4:27 153 159 2 … Celý příspěvek →

Intervaly 12 × 400 m a.k.a. to nejbrutálnější, co běhám. Ale bylo to strašně utahané, obvykle mám čtyřstovky tak o pět sekund lepší. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 13:21,8 2,16 6:12 134 143 1 2 1:46,0 0,40 … Celý příspěvek →