Archiv pro měsíc: Listopad 2011

18. listopadu

Publikováno 18.11.2011 | Autor: Ondřej

Po delší době zase plavání

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:12 50 2:25 30 102,80 Prsa
2 1:16 50 2:32 32 108,00 Kraul
3 1:16 50 2:32 32 108,00 Prsa
4 1:15 50 2:30 31 106,29 Kraul
5 1:09 50 2:18 30 99,42 Prsa
6 1:20 50 2:41 34 114,75 Kraul
7 1:20 50 2:41 34 114,75 Prsa
8 1:14 50 2:29 33 107,88 Kraul
9 1:19 50 2:38 33 112,12 Prsa
10 0:53 50 1:46 23 76,42 Kraul
interval 12:38 500 2:31 312 107,05 Mixed
rest 1:28
11 1:18 50 2:37 34 112,57 Prsa
12 1:14 50 2:29 29 103,65 Kraul
13 1:21 50 2:43 32 113,62 Prsa
14 1:16 50 2:33 33 109,91 Prsa
15 1:21 50 2:43 26 107,95 Znak
16 1:20 50 2:40 34 114,44 Prsa
17 1:11 50 2:22 31 102,28 Prsa
18 1:11 50 2:23 33 104,56 Kraul
19 1:06 50 2:12 25 91,42 Prsa
20 1:19 50 2:39 32 111,87 Kraul
interval 12:42 500 2:32 309 107,13 Mixed
rest 1:00
21 0:57 50 1:55 27 84,58 Prsa
22 1:41 50 3:23 44 145,73 Prsa
23 1:17 50 2:36 33 110,98 Prsa
24 1:20 50 2:40 32 112,11 Prsa
interval 5:16 200 2:38 136 113,10 Prsa
Total 30:37 1200 2:33 757 108,09
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

17. listopadu

Publikováno 17.11.2011 | Autor: Ondřej

Po návratu z Norska výklus na cyklostezce. Smogová situace nodovolila dát něco delšího.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:55 1,05 6:34 150 169 98
2 9:10 1,43 6:26 147 166 133
3 9:10 1,43 6:25 134 141 134
4 9:13 1,43 6:28 130 135 133
5 5:19 0,79 6:42 134 146 72
Celkem 39:47 6,12 6:30 139 169 570
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. listopadu

Publikováno 14.11.2011 | Autor: Ondřej

Před služebkou aspoň 5 km na cyklostezce. Bylo mi zima, tak jsem máknul.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:16 1,05 5:59 149 175 92
2 8:21 1,43 5:51 143 169 131
3 8:04 1,42 5:40 139 144 130
4 7:06 1,10 6:26 135 145 105
Celkem 29:46 5,00 5:57 141 175 458
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

12. listopadu

Publikováno 12.11.2011 | Autor: Ondřej

12 km do Tečovic

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:08 1,00 6:08 151 173 92
2 5:57 1,00 5:57 144 171 93
3 5:55 1,00 5:55 137 142 92
4 6:04 1,00 6:04 134 139 93
5 5:59 1,00 5:59 135 141 92
6 5:56 1,00 5:56 135 139 93
7 5:60 1,00 5:60 137 141 93
8 6:04 1,00 6:04 133 137 92
9 5:56 1,00 5:56 135 140 93
10 6:01 1,00 6:01 136 141 93
11 5:47 1,00 5:47 141 145 92
12 5:41 1,00 5:41 142 145 92
13 :17 0,05 5:59 146 146 4
Celkem 1:11:42 12,05 5:57 138 173 1114
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

10. listopadu

Publikováno 10.11.2011 | Autor: Ondřej

8 km na cyklostezce, volněji než minule

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:52 1,05 6:32 152 166 97
2 9:00 1,41 6:22 139 162 132
3 9:02 1,42 6:21 130 135 132
4 8:59 1,43 6:17 130 136 133
5 8:59 1,42 6:18 129 136 133
6 8:33 1,30 6:34 128 133 123
Celkem 51:24 8,04 6:24 134 166 750
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář