7. prosince – první fáze

Po ránu do bazénu. Začal jsem testovací dvoustovkou – to nebyl dobrý nápad, byl jsem nějaký utahaný. No a dál se to už vezlo.

Délka	Čas	Dist	Čas/100 m	Temp	SWOLF	Styl
1	1:03	50	2:07	32	95,68	Kraul
2	0:59	50	1:58	29	88,02	Kraul
3	1:34	50	3:09	44	138,62	Kraul
4	1:15	50	2:30	35	110,43	Kraul
interval	4:51	200	2:25	140	107,94	Kraul
rest	1:28
5	1:15	50	2:30	31	106,36	Prsa
6	1:19	50	2:38	32	111,37	Kraul
7	1:22	50	2:44	36	118,38	Prsa
8	1:19	50	2:39	35	114,85	Kraul
9	1:15	50	2:30	31	106,42	Prsa
10	1:06	50	2:12	31	97,10	Kraul
11	1:21	50	2:43	37	118,48	Prsa
12	1:24	50	2:49	36	120,68	Kraul
13	1:25	50	2:51	36	121,69	Prsa
14	1:18	50	2:37	34	112,87	Kraul
interval	13:08	500	2:37	339	112,72	Mixed
rest	1:47
15	1:25	50	2:51	37	122,88	Prsa
16	1:26	50	2:53	35	121,62	Prsa
17	1:20	50	2:41	32	112,50	Prsa
18	1:16	50	2:33	31	107,68	Prsa
19	1:35	50	3:10	37	132,03	Prsa
20	1:26	50	2:54	35	121,99	Prsa
21	1:21	50	2:43	34	115,95	Prsa
22	1:22	50	2:45	32	114,67	Prsa
23	1:22	50	2:45	34	116,78	Prsa
24	1:29	50	2:59	36	125,89	Prsa
25	1:19	50	2:39	33	112,57	Prsa
26	1:19	50	2:40	33	112,98	Prsa
interval	16:47	600	2:47	409	118,04	Prsa
rest	0:57
27	1:21	50	2:43	35	116,60	Prsa
28	1:25	50	2:51	36	121,55	Prsa
29	1:30	50	3:00	36	126,25	Prsa
30	1:20	50	2:40	32	112,32	Prsa
interval	5:36	200	2:48	139	118,93	Prsa
Total	40:24	1500	2:41	1027	115,04

Příspěvek byl publikován v rubrice Sport se štítky Plavání. Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.