Archiv autora: Ondřej

19. července

Publikováno 19.7.2012 | Autor: Ondřej

7 km výklus podél vody. Po dešti bylo docela dusno.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:17,0 1,00 6:17 129 145 0
2 6:02,4 1,00 6:02 137 147 0
3 6:14,7 1,00 6:15 135 140 0
4 6:20,7 1,00 6:21 132 138 3
5 6:08,5 1,00 6:09 132 137 5
6 6:06,2 1,00 6:06 133 136 0
7 6:04,6 1,00 6:05 134 139 3
8 :09,6 0,03 5:37 135 135 0
Celkem 43:23,8 7,03 6:10 133 147 10
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

18. července

Publikováno 18.7.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 6 × 800 m. Po chladném víkendu se oteplilo na 25 stupňů, proto jsou tepy trochu výš.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 12:55,0 2,16 5:59 137 142 2
2 3:31,3 0,80 4:24 159 163 0
3 2:00,0 0,32 6:10 147 161 1
4 3:32,4 0,80 4:25 160 164 0
5 2:00,0 0,32 6:14 149 162 0
6 3:30,5 0,80 4:23 160 168 4
7 2:00,0 0,31 6:28 148 164 0
8 3:32,6 0,80 4:26 162 167 0
9 2:00,0 0,31 6:24 151 167 0
10 3:32,8 0,80 4:26 164 171 0
11 2:00,0 0,30 6:35 153 170 3
12 3:24,8 0,80 4:16 167 176 0
13 2:00,0 0,31 6:31 156 176 0
14 6:58,4 1,13 6:10 145 154 4
Celkem 52:57,7 9,97 5:19 151 176 13
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

15. července

Publikováno 15.7.2012 | Autor: Ondřej

Do Otrokovic a zpátky

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:33,1 1,00 5:33 149 162 0
2 5:33,2 1,00 5:33 145 151 0
3 5:42,1 1,00 5:42 141 148 0
4 5:39,8 1,00 5:40 138 142 0
5 5:42,3 1,00 5:42 139 144 4
6 5:37,0 1,00 5:37 138 141 0
7 5:38,8 1,00 5:39 141 152 5
8 5:42,5 1,00 5:42 144 155 13
9 5:28,0 1,00 5:28 141 150 0
10 5:31,3 1,00 5:31 144 149 5
11 5:37,3 1,00 5:37 143 147 6
12 5:32,9 1,00 5:33 142 146 3
13 5:33,4 1,00 5:33 144 148 3
14 4:54,3 1,00 4:54 153 158 3
15 5:28,0 1,00 5:28 147 158 3
16 :10,1 0,03 5:45 153 153 0
Celkem 1:23:24,0 15,03 5:33 143 162 46
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

13. července

Publikováno 13.7.2012 | Autor: Ondřej

Plavání. ve venkovní pětadvacítce jsem byl za deště jediný plavec.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 0:30 25 2:02 15 45,55 Prsa
2 0:34 25 2:19 15 49,92 Prsa
3 0:34 25 2:16 16 50,07 Kraul
4 0:36 25 2:27 15 51,74 Kraul
5 0:36 25 2:25 16 52,37 Prsa
6 0:37 25 2:30 15 52,54 Prsa
7 0:34 25 2:16 14 48,19 Kraul
8 0:36 25 2:24 14 50,08 Kraul
9 0:36 25 2:25 15 51,35 Prsa
10 0:35 25 2:23 16 51,84 Prsa
11 0:33 25 2:13 15 48,32 Kraul
12 0:37 25 2:30 15 52,70 Kraul
13 0:34 25 2:17 15 49,41 Prsa
14 0:40 25 2:40 17 57,12 Prsa
15 0:34 25 2:18 14 48,69 Kraul
16 0:34 25 2:18 14 48,59 Kraul
17 0:37 25 2:29 18 55,46 Prsa
18 0:36 25 2:27 18 54,87 Prsa
19 0:31 25 2:06 12 43,67 Kraul
20 0:34 25 2:16 15 49,02 Kraul
interval 11:46 500 2:21 304 101,05 Mixed
rest 1:03
21 0:35 25 2:21 18 53,41 Prsa
22 0:35 25 2:22 17 52,72 Prsa
23 0:37 25 2:29 15 52,25 Prsa
24 0:35 25 2:20 15 50,14 Prsa
25 0:38 25 2:34 16 54,72 Kraul
26 0:37 25 2:28 17 54,02 Kraul
27 0:38 25 2:35 16 54,88 Kraul
28 0:36 25 2:26 18 54,73 Kraul
29 0:43 25 2:55 18 61,93 Prsa
30 0:37 25 2:31 17 54,81 Prsa
31 0:36 25 2:24 15 51,08 Prsa
32 0:39 25 2:37 15 54,25 Prsa
33 0:38 25 2:35 16 54,80 Kraul
34 0:37 25 2:30 16 53,51 Kraul
35 0:41 25 2:46 19 60,61 Kraul
36 0:36 25 2:26 15 51,66 Kraul
37 0:43 25 2:54 20 63,64 Prsa
38 0:37 25 2:29 15 52,38 Prsa
39 0:39 25 2:36 15 54,20 Prsa
40 0:34 25 2:19 14 48,78 Prsa
interval 12:40 500 2:32 327 108,75 Mixed
rest 0:41
41 0:38 25 2:34 17 55,60 Prsa
42 0:37 25 2:31 16 53,92 Prsa
43 0:39 25 2:37 16 55,32 Prsa
44 0:38 25 2:32 15 53,06 Prsa
45 0:39 25 2:39 16 55,90 Prsa
46 0:37 25 2:31 16 53,83 Prsa
47 0:33 25 2:15 14 47,95 Znak
48 0:49 25 3:18 20 69,57 Prsa
interval 5:15 200 2:37 130 111,30 Mixed
Total 29:42 1200 2:28 761 52,98
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

12. července

Publikováno 12.7.2012 | Autor: Ondřej

8 km výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:15,0 1,00 6:15 141 167 0
2 6:05,8 1,00 6:06 135 146 0
3 6:14,4 1,00 6:14 131 139 0
4 6:16,5 1,00 6:16 130 132 4
5 6:06,6 1,00 6:07 130 136 0
6 6:07,3 1,00 6:07 132 136 3
7 6:06,0 1,00 6:06 131 135 2
8 5:57,3 1,00 5:57 133 138 2
9 :08,1 0,02 5:48 134 135 0
Celkem 49:16,9 8,02 6:09 133 167 11
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář