Běh 168 km
Plavání 9,4 km
Rubriky
- Dovolená (12)
- IT (6)
- Jídlo (2)
- Sport (678)
- Život, vesmír a vůbec (3)
Osobáky
Archiv
Programování
Sport
Umění
Přihlásit se
Běh 168 km
Plavání 9,4 km
Kvůli veletrhu jsem velký výběh odložil na neděli ráno, ale stálo to za to. Dva velké okruhy a ještě jeden malý a výklus dává rekordních 24 km za 2:48:39. Časy jednotlivých kol 1:04:58, 1:04:11 (tady jsem zavazoval botu, čili asi to bylo rychlejší) a 32:04. Nějak pořád zlobí sporttester, tepové frekvence nemám.
Obvyklý čtvrteční program, okruhy za 33:34 a 34:09. TFavg=133
1200 m. První pětistovku jsem nespustil stopky, druhá za 11:59.
Intervaly 8 min rozklus + 10*(1 min 85-90 % + 2 min výklus) + 5 min výklus. Celkem 6 km. Tep neuvádím, sporttester má nějakou slabou baterku a naměřil hausnumera.