Archiv pro měsíc: Říjen 2010

15. října

Publikováno 15.10.2010 | Autor: Ondřej

1200 m v poměrně přázdněm bazénu. Po včerejšku velmi volně, pětistovky za 12:34 a 13:00.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. října

Publikováno 14.10.2010 | Autor: Ondřej

Dvě čtvrteční kolečka (po 4,5 km), první na pohodu za 32:30, u druhého jsem přitlačil na pilu a poprvé jsem se dostal pod třicet – 29:26. Na závěr kilometr výklus, celkem 10 km. Po prvním kole TFavg=137, po druhém TFavg=142, na konci TFavg=141; TFmax=165

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

12. října

Publikováno 12.10.2010 | Autor: Ondřej

1700 m v poměrně plném bazénu, dost kličkování. Časy pětistovek 11:53, 12:20, 12:27.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

11. října

Publikováno 11.10.2010 | Autor: Ondřej

Intervaly 8 min rozklus + 11*(1 min 85-90 % + 2 min výklus) + 5 min výklus. Celkem 6 km. TFavg=144; TFmax=186, ale těch 186 je dost pochybných, naměřeno při druhém intervalu, jinak se to drželo pod 170.

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

9. října

Publikováno 9.10.2010 | Autor: Ondřej

Ráno klasická inverze, nahoře v lese už svítilo sluníčko. Dva velké okruhy (po 9 km) v časech 1:06:26 a 1:06:43 plus výklus, celkem 19 km. Druhý okruh pomalejší, neb jsem párkrát fotil, celkově ale rychleji než minulý týden, asi o 20 sekund na kilometr. TFavg=135; TFmax=155. Při závěrečném seběhu zlobí pravé koleno. Sportstracker pěkně zazlobil, naměřil mi maratón, musel jsem to ručně srovnat.

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář