Archiv pro měsíc: Květen 2011

17. května

Publikováno 17.5.2011 | Autor: Ondřej

Dneska to byla testovací desítka. Protože jsem chtěl mít autolap po jednom kilometru, tak je to zvlášť

Rozklus:

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:58 1,05 06:39 134 156 96
Celkem 00:06:58 1,05 06:39 134 156 96

Vlastní desítka:

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:04:47 1,00 04:47 154 162 92
2 00:05:01 1,00 05:01 158 159 92
3 00:05:07 1,00 05:07 156 160 92
4 00:05:07 1,00 05:07 158 161 93
5 00:05:08 1,00 05:08 158 161 92
6 00:05:08 1,00 05:08 158 160 92
7 00:05:09 1,00 05:09 159 162 92
8 00:05:09 1,00 05:09 160 162 93
9 00:05:07 1,00 05:07 161 165 92
10 00:04:58 1,00 04:58 164 166 93
11 00:00:03 0,01 03:43 166 166 1
Celkem 00:50:48 10,01 05:04 159 166 924

Výklus:

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:13 1,00 07:13 140 150 89
2 00:00:47 0,11 07:04 141 143 11
Celkem 00:08:01 1,11 07:12 140 150 100
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

15. května

Publikováno 15.5.2011 | Autor: Ondřej

Po včerejšku krátký výklus. Bohuže od minulého týdne vyrostla tráva, plus bylo po dešti, tak jsem se vrátil mokrý. Pravý břeh Dřevnice je teď pro běhání poněkud nevhodný.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:17:48 2,63 06:46 136 161 237
2 00:24:38 3,56 06:54 126 133 336
Celkem 00:42:26 6,19 06:51 130 161 573
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. května

Publikováno 14.5.2011 | Autor: Ondřej

Už zase doma, dlouhý běh 22 km (dva 8 km okruhy a jeden krátký) kolem Majáku. Dařilo se mi stupňovat tempo, střídavě pršelo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:53:21 7,92 06:44 135 154 745
2 00:52:37 7,93 06:38 134 148 747
3 00:28:29 4,56 06:15 141 155 426
4 00:09:39 1,38 07:01 137 154 133
Celkem 02:24:08 21,78 06:37 136 155 2051
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

12. května

Publikováno 12.5.2011 | Autor: Ondřej

Na služební cestě v Haldenu v Norsku, městem, podél řeky a fjordu.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 01:08:31 10,41 06:34 137 157 965
Celkem 01:08:31 10,41 06:34 137 157 965
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

9. května

Publikováno 9.5.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 5 x 800 m. Bylo poměrně dost teplo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:33 0,96 06:51 147 169 87
2 00:03:36 0,80 04:30 157 167 72
3 00:03:00 0,41 07:19 137 164 40
4 00:03:36 0,80 04:30 156 162 72
5 00:03:00 0,41 07:20 136 161 39
6 00:03:36 0,80 04:31 159 166 72
7 00:03:00 0,40 07:32 138 165 37
8 00:03:42 0,80 04:38 158 163 72
9 00:03:00 0,40 07:31 138 161 37
10 00:03:33 0,80 04:27 164 171 72
11 00:03:00 0,42 07:08 144 171 41
12 00:07:10 0,98 07:17 136 153 86
Celkem 00:46:50 7,97 05:52 147 171 727
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář