Archiv pro měsíc: Květen 2011

7. května

Publikováno 7.5.2011 | Autor: Ondřej

Konečně dlouhý běh. Až dost pozdě (17:30) dva osmikilometrové okruhy kolem Majáku a doběh kolem Koliby domů. První okruh moc nešel, tak jsem začal zobat mysli tyčku a hroznový cukr a ve druhém okruhu se to podstatně zlepšilo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:54:28 7,97 06:50 134 154 750
2 00:51:57 7,98 06:30 138 153 743
3 00:19:23 2,84 06:49 129 147 271
Celkem 02:05:50 18,80 06:41 135 154 1764
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

6. května

Publikováno 6.5.2011 | Autor: Ondřej

Plavání 1200 m. Byla volná kondiční dráha, tak jsem dal první pětistovku 50 kraul / 50 prsa za 11:57 a druhou jsem plaval 25/25 za 12:48.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

5. května

Publikováno 5.5.2011 | Autor: Ondřej

Dva malé okruhy v lese.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:30:07 4,56 06:36 138 155 422
2 00:28:00 4,54 06:10 142 155 424
3 00:06:38 0,94 07:05 132 143 90
Celkem 01:04:45 10,04 06:27 139 155 936
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

4. května

Publikováno 4.5.2011 | Autor: Ondřej

Regeneračně do Malenovic a zpátky.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:24:05 3,56 06:46 136 163 333
2 00:24:40 3,55 06:56 127 137 332
Celkem 00:48:45 7,11 06:51 131 163 665
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

3. května

Publikováno 3.5.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly. Přes noc se prudce ochladilo a dopoledne pršelo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:58 1,06 06:34 152 171 98
2 00:00:49 0,20 04:09 149 155 17
3 00:00:43 0,10 07:10 150 154 11
4 00:01:45 0,40 04:22 156 161 34
5 00:01:27 0,20 07:18 142 161 21
6 00:02:34 0,60 04:17 156 163 54
7 00:02:10 0,30 07:14 138 162 29
8 00:03:34 0,80 04:27 159 164 71
9 00:02:55 0,40 07:19 137 163 37
10 00:02:40 0,60 04:28 154 160 54
11 00:02:11 0,30 07:18 136 159 30
12 00:01:46 0,40 04:27 153 163 35
13 00:01:28 0,20 07:23 145 163 20
14 00:00:45 0,20 03:45 151 163 15
15 00:00:43 0,10 07:12 158 165 13
16 00:08:55 1,31 06:48 133 146 122
Celkem 00:41:31 7,17 05:47 146 171 661
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář