V noci jsem blbě spal, tak odkládám intervaly a jenom vyklusávám s Katkou.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:14:36 | 1,88 | 07:46 | 127 | 151 | 154 |
| 2 | 00:16:13 | 2,24 | 07:14 | 122 | 128 | 207 |
| 3 | 00:03:30 | 0,50 | 06:59 | 126 | 132 | 45 |
| Celkem | 00:34:20 | 4,62 | 07:25 | 125 | 151 | 406 |
23 km kolem Majáku. Dva devítikilometrové a jeden 4,5 km okruh. Vybíhal jsem až po osmé a dělalo se celkem nepříjemné horko.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:59:59 | 8,92 | 06:43 | 138 | 155 | 828 |
| 2 | 00:59:01 | 8,88 | 06:38 | 141 | 155 | 829 |
| 3 | 00:29:23 | 4,56 | 06:26 | 146 | 158 | 429 |
| 4 | 00:04:55 | 0,63 | 07:45 | 139 | 144 | 58 |
| Celkem | 02:33:19 | 23,00 | 06:39 | 141 | 158 | 2144 |
Nahoře v lese s Katkou.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:42:56 | 5,00 | 08:35 | 120 | 138 | 354 |
| Celkem | 00:42:56 | 5,00 | 08:35 | 120 | 138 | 354 |
Plavání 1200 m ve venkovní dosti studené pětadvacítce. Podle tabule měla 20 °C, ale ve skutečnosti asi o něco víc. Pětistovky za 11:56 a 12:03.
Dvě malá kola kolem Majáku, pojato jako 3 km rozklus – 3 km rychle – 4 km výklus. Několikrát jsem zastavil, byl jsem mimo jiné dotazován na cestu, proto několikrát nízké tepy. První kole je v tabulce ve dvou řádcích, neb jsem včas nevypnul autolap.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:07:11 | 1,00 | 07:11 | 138 | 152 | 91 |
| 2 | 00:22:29 | 3,55 | 06:19 | 136 | 151 | 324 |
| 3 | 00:29:06 | 4,56 | 06:22 | 139 | 156 | 432 |
| 4 | 00:06:17 | 0,89 | 07:02 | 129 | 138 | 84 |
| Celkem | 01:05:05 | 10,01 | 06:30 | 137 | 156 | 931 |
