Archiv pro měsíc: Říjen 2011

19. října

Publikováno 19.10.2011 | Autor: Ondřej

8 km terénem v lese

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:21 1,00 6:21 157 168 92
2 5:29 1,00 5:29 143 156 92
3 5:50 1,00 5:50 147 156 93
4 5:50 1,00 5:50 136 154 94
5 5:59 1,00 5:59 154 160 92
6 5:47 1,00 5:47 146 159 94
7 5:14 1,00 5:14 152 165 93
8 5:55 1,00 5:55 129 139 95
9 :02 0,00 5:31 — — 0
Celkem 46:28 8,00 5:48 146 168 745
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

18. října

Publikováno 18.10.2011 | Autor: Ondřej

Mám čerstvě rozvrtaný zub, tak jsem odpískal intervalový trénink a místo toho jsem dal 9 km na cyklostezce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:37 1,06 6:13 136 165 96
2 8:29 1,42 5:57 131 136 131
3 8:27 1,43 5:55 130 135 131
4 8:18 1,42 5:51 132 137 131
5 8:18 1,42 5:49 132 137 130
6 8:07 1,42 5:43 135 138 130
7 4:59 0,79 6:19 132 141 71
Celkem 53:15 8,96 5:56 132 165 820
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

16. října

Publikováno 16.10.2011 | Autor: Ondřej

8 km svižnějším tempem do Tečovic

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:49 1,00 5:49 150 169 90
2 5:34 1,00 5:34 150 167 92
3 5:33 1,00 5:33 144 153 91
4 5:38 1,00 5:38 137 148 92
5 5:29 1,00 5:29 141 150 91
6 5:37 1,00 5:37 138 148 92
7 5:22 1,00 5:22 140 149 92
8 4:55 1,00 4:55 147 152 93
9 :54 0,19 4:53 149 150 16
Celkem 44:52 8,19 5:29 143 169 749
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

15. října

Publikováno 15.10.2011 | Autor: Ondřej

Dlouhý výběh v lese. Když jsem chtěl domů volat změnu trasy, tak jsem zjistil, že nemám mobil. Tak jsem se nejkratší cestou vrátil.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 53:22 7,93 6:44 131 149 740
2 50:41 7,97 6:22 132 152 745
3 11:40 1,76 6:38 122 134 163
Celkem 1:55:43 17,66 6:33 131 152 1648
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

14. října

Publikováno 14.10.2011 | Autor: Ondřej

Tentokrát jsem opravoval jenom první kolo, druhé a třetí bylo OK.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:12 50 2:25 34 106,50 Prsa
2 1:14 50 2:28 32 106,24 Prsa
3 1:07 50 2:15 31 98,71 Prsa
4 1:10 50 2:20 31 101,27 Kraul
5 1:18 50 2:36 35 113,36 Prsa
6 1:13 50 2:27 31 104,57 Prsa
7 1:09 50 2:19 32 101,94 Kraul
8 1:19 50 2:39 35 114,69 Prsa
9 1:19 50 2:39 34 113,71 Prsa
10 1:07 50 2:14 30 97,12 Prsa
interval 12:12 500 2:26 325 105,71 Mixed
rest 0:45
11 1:14 50 2:28 34 108,20 Prsa
12 1:18 50 2:37 34 112,66 Prsa
13 1:15 50 2:31 33 108,70 Prsa
14 1:24 50 2:48 33 117,19 Kraul
15 1:15 50 2:30 34 109,08 Prsa
16 1:14 50 2:29 32 106,55 Prsa
17 0:59 50 1:58 26 85,39 Kraul
18 1:16 50 2:32 34 110,32 Prsa
19 1:27 50 2:54 37 124,26 Kraul
20 1:13 50 2:27 32 105,51 Prsa
interval 12:36 500 2:31 329 108,59 Mixed
rest 1:22
21 1:21 50 2:43 35 116,66 Prsa
22 1:21 50 2:43 34 115,86 Prsa
23 1:20 50 2:41 33 113,55 Prsa
24 0:54 50 1:49 25 79,60 Prsa
interval 5:14 200 2:37 127 110,32 Prsa
Total 30:03 1200 2:30 781 107,68
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář