1200 m, pětistovky 11:41 a 12:16
Rubriky
- Dovolená (12)
- IT (6)
- Jídlo (2)
- Sport (678)
- Život, vesmír a vůbec (3)
Osobáky
Archiv
Programování
Sport
Umění
Přihlásit se
Archiv pro měsíc: Listopad 2010
22. listopadu
Celé odpoledne a večer pršelo, tak jsem vybíhal dost pozdě a za mírného deště. Cvičně jsem si dal jedno nábřeží (1400 m +) tempem, čas 7:36, TFavg=156; TFmax=165, jsem se sebou spokojen. Celkem se vším všudy 4 km.
20. listopadu
Tenotrát byl sobotní běh komplikován lovci U boudy, nechtěl jsem se jim tam motat, tak jsem běžel následovně: První kolo ještě normální 9 km za 1:04:33, druhé kolo zkrácené na 8 km za 55:49, třetí kolo 7 km za 51:56 (už mi docházelo) plus 1 km výklus, celkem 25 km. TFavg=134; TFmax=171
18. listopadu
V pondělí jsem neměl tempový trénink, tak jsem dal trochu tempa dneska. První kolo ještě normálně – 32:13, druhé jsem trochu máknul 29:15. To vše v nových botách Adidas Kanadia TR3 GTX, které jsem koupil o půl čísla větší než předchozí Adidas Kanadia TR2. Zdá se, že to bude dobré. Celkem 10 km, TFavg=140; TFmax=162, celkem pět a půl minuty v anaerobním pásmu.