Archiv pro měsíc: Srpen 2011

Srpen – měsíční přehled

Publikováno 31.8.2011 | Autor: Ondřej

Běh – 224 km
Plavání – 6,6 km

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

31. srpna

Publikováno 31.8.2011 | Autor: Ondřej

7 km výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:46 1,00 06:46 123 135 91
2 00:06:42 1,00 06:42 126 138 95
3 00:06:57 1,00 06:57 124 130 95
4 00:06:55 1,00 06:55 124 128 94
5 00:06:50 1,00 06:50 124 128 94
6 00:06:47 1,00 06:47 126 129 95
7 00:06:46 1,00 06:46 126 131 95
8 00:00:24 0,06 06:27 125 127 6
Celkem 00:48:11 7,06 06:49 125 138 665
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

30. srpna

Publikováno 30.8.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 x 1200 m. Cyklostezka je u lávky rozkopaná, tak jsem 1200 m raději otáčel v půlce. Navíc jsem na začátku nenastavil trénink, tak je tentokrát rozklus zvlášť.

Rozklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:00 1,05 06:38 118 128 96
Celkem 00:07:00 1,05 06:38 118 128 96

Intervaly a výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:05:22 1,20 04:28 150 156 110
2 00:04:00 0,50 07:59 127 154 41
3 00:05:22 1,20 04:28 152 157 108
4 00:04:00 0,50 07:56 129 156 41
5 00:05:19 1,20 04:26 156 163 108
6 00:04:00 0,49 08:08 131 160 39
7 00:05:16 1,20 04:23 159 166 108
8 00:04:00 0,56 07:11 136 166 50
9 00:08:34 1,24 06:55 129 139 117
Celkem 00:45:56 8,09 05:40 141 166 722
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

29. srpna

Publikováno 29.8.2011 | Autor: Ondřej

Plavání se Swimsense. Tentokrát to jenom jednu délku označilo chybně jako prsa místo znak, tak jsem to ručně spravil, zpracoval perlovským skriptíkem a tady je výsledek:

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 0:35 25 2:23 14 49,00 Kraul
2 0:33 25 2:13 14 47,00 Prsa
3 0:33 25 2:15 13 46,00 Kraul
4 0:38 25 2:35 16 54,00 Prsa
5 0:32 25 2:11 13 45,00 Kraul
6 0:36 25 2:25 14 50,00 Prsa
7 0:34 25 2:16 14 48,00 Kraul
8 0:37 25 2:28 16 53,00 Prsa
9 0:33 25 2:14 14 47,00 Kraul
10 0:38 25 2:32 17 55,00 Prsa
11 0:34 25 2:16 15 49,00 Kraul
12 0:41 25 2:44 18 59,00 Prsa
13 0:34 25 2:18 14 48,00 Kraul
14 0:39 25 2:39 16 55,00 Prsa
15 0:32 25 2:09 13 45,00 Kraul
16 0:39 25 2:39 17 56,00 Prsa
17 0:33 25 2:12 13 46,00 Kraul
18 0:39 25 2:37 17 56,00 Prsa
19 0:32 25 2:09 14 46,00 Kraul
20 0:38 25 2:33 17 55,00 Prsa
interval 11:58 500 2:23 299 50,85 Mixed
rest 1:24
21 0:33 25 2:14 13 46,00 Kraul
22 0:37 25 2:28 15 52,00 Prsa
23 0:36 25 2:24 14 50,00 Kraul
24 0:37 25 2:31 15 52,00 Prsa
25 0:33 25 2:15 14 47,00 Kraul
26 0:40 25 2:40 18 58,00 Prsa
27 0:34 25 2:18 14 48,00 Kraul
28 0:41 25 2:44 17 58,00 Prsa
29 0:32 25 2:08 13 45,00 Kraul
30 0:42 25 2:50 19 61,00 Prsa
31 0:34 25 2:16 14 48,00 Kraul
32 0:40 25 2:40 17 57,00 Prsa
33 0:34 25 2:19 13 47,00 Kraul
34 0:39 25 2:38 17 56,00 Prsa
35 0:38 25 2:33 15 53,00 Kraul
36 0:40 25 2:42 17 57,00 Prsa
37 0:36 25 2:27 15 51,00 Kraul
38 0:40 25 2:42 17 57,00 Prsa
39 0:36 25 2:25 15 51,00 Kraul
40 0:37 25 2:31 15 52,00 Prsa
interval 12:27 500 2:29 307 52,70 Mixed
rest 1:43
41 0:41 25 2:47 16 57,00 Znak
42 0:45 25 3:02 20 65,00 Prsa
43 0:38 25 2:35 16 54,00 Znak
44 0:38 25 2:35 16 54,00 Prsa
45 0:37 25 2:31 17 54,00 Prsa
46 0:41 25 2:44 17 58,00 Prsa
47 0:38 25 2:34 17 55,00 Prsa
48 0:38 25 2:34 15 53,00 Prsa
interval 5:20 200 2:40 134 56,75 Mixed
Celkem 29:45 1200 2:28 740 52,60
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

28. srpna

Publikováno 28.8.2011 | Autor: Ondřej

Konečně se ochladilo, tak se mi těch 25 za Otrokovice běželo velmi dobře a rychleji, než jsem chtěl.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:05:56 1,00 05:56 129 139 91
2 00:05:50 1,00 05:50 137 140 92
3 00:05:59 1,00 05:59 139 144 92
4 00:05:52 1,00 05:52 138 142 91
5 00:05:56 1,00 05:56 140 144 92
6 00:05:45 1,00 05:45 142 146 92
7 00:05:54 1,00 05:54 140 151 92
8 00:05:59 1,00 05:59 139 152 92
9 00:05:52 1,00 05:52 137 142 93
10 00:06:03 1,00 06:03 136 143 91
11 00:06:01 1,00 06:01 137 142 92
12 00:06:06 1,00 06:06 138 147 93
13 00:06:02 1,00 06:02 139 156 92
14 00:05:46 1,00 05:46 141 149 92
15 00:05:56 1,00 05:56 140 149 92
16 00:06:00 1,00 06:00 144 159 92
17 00:05:53 1,00 05:53 142 155 92
18 00:05:54 1,00 05:54 146 161 92
19 00:05:37 1,00 05:37 145 153 92
20 00:05:51 1,00 05:51 145 148 92
21 00:05:55 1,00 05:55 144 147 92
22 00:05:54 1,00 05:54 146 151 93
23 00:05:53 1,00 05:53 146 150 92
24 00:05:51 1,00 05:51 148 153 92
25 00:05:26 1,00 05:26 155 162 94
26 00:00:04 0,01 06:28 162 162 1
Celkem 02:27:25 25,01 05:53 141 162 2303
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář