Archiv pro den: 23.2.2012

23. února

Publikováno 23.2.2012 | Autor: Ondřej

Vzhledem k plánovanému závodu přeorganizovávám tento týden tréninkový plán. Dneska jsem trochu plaval, zítra zkusím vyklusat a v sobotu: Když tam nebudou, hrr na ně, když tam budou, cófnem.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:11 50 2:22 30 101,32 Kraul
2 1:19 50 2:39 33 112,49 Prsa
3 1:13 50 2:26 31 104,19 Kraul
4 1:15 50 2:31 33 108,58 Prsa
5 1:14 50 2:28 31 105,24 Kraul
6 1:08 50 2:16 28 96,42 Prsa
7 1:16 50 2:32 32 108,21 Kraul
8 1:19 50 2:38 33 112,02 Prsa
9 1:11 50 2:23 32 103,60 Kraul
10 1:02 50 2:05 31 93,86 Prsa
interval 12:10 500 2:26 314 104,49 Mixed
rest 1:35
11 1:18 50 2:37 34 112,63 Prsa
12 1:14 50 2:28 31 105,42 Prsa
13 1:24 50 2:48 32 116,05 Prsa
14 1:07 50 2:15 31 98,66 Kraul
15 1:19 50 2:39 33 112,55 Prsa
16 1:02 50 2:05 27 89,73 Kraul
17 1:35 50 3:10 41 136,07 Prsa
18 1:14 50 2:28 33 107,37 Kraul
19 1:08 50 2:17 29 97,78 Prsa
20 1:16 50 2:33 35 111,91 Kraul
interval 12:41 500 2:32 326 108,72 Mixed
rest 1:14
21 1:09 50 2:18 31 100,40 Prsa
22 1:22 50 2:44 33 115,31 Prsa
23 1:22 50 2:44 33 115,31 Prsa
24 1:19 50 2:39 32 111,86 Prsa
interval 5:12 200 2:36 129 110,48 Prsa
Total 30:05 1200 2:30 769 107,25
Rubriky: Sport | Štítky: | 2 komentáře