Vzhledem k plánovanému závodu přeorganizovávám tento týden tréninkový plán. Dneska jsem trochu plaval, zítra zkusím vyklusat a v sobotu: Když tam nebudou, hrr na ně, když tam budou, cófnem.
Délka | Čas | Dist | Čas/100 m | Temp | SWOLF | Styl |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 1:11 | 50 | 2:22 | 30 | 101,32 | Kraul |
2 | 1:19 | 50 | 2:39 | 33 | 112,49 | Prsa |
3 | 1:13 | 50 | 2:26 | 31 | 104,19 | Kraul |
4 | 1:15 | 50 | 2:31 | 33 | 108,58 | Prsa |
5 | 1:14 | 50 | 2:28 | 31 | 105,24 | Kraul |
6 | 1:08 | 50 | 2:16 | 28 | 96,42 | Prsa |
7 | 1:16 | 50 | 2:32 | 32 | 108,21 | Kraul |
8 | 1:19 | 50 | 2:38 | 33 | 112,02 | Prsa |
9 | 1:11 | 50 | 2:23 | 32 | 103,60 | Kraul |
10 | 1:02 | 50 | 2:05 | 31 | 93,86 | Prsa |
interval | 12:10 | 500 | 2:26 | 314 | 104,49 | Mixed |
rest | 1:35 | |||||
11 | 1:18 | 50 | 2:37 | 34 | 112,63 | Prsa |
12 | 1:14 | 50 | 2:28 | 31 | 105,42 | Prsa |
13 | 1:24 | 50 | 2:48 | 32 | 116,05 | Prsa |
14 | 1:07 | 50 | 2:15 | 31 | 98,66 | Kraul |
15 | 1:19 | 50 | 2:39 | 33 | 112,55 | Prsa |
16 | 1:02 | 50 | 2:05 | 27 | 89,73 | Kraul |
17 | 1:35 | 50 | 3:10 | 41 | 136,07 | Prsa |
18 | 1:14 | 50 | 2:28 | 33 | 107,37 | Kraul |
19 | 1:08 | 50 | 2:17 | 29 | 97,78 | Prsa |
20 | 1:16 | 50 | 2:33 | 35 | 111,91 | Kraul |
interval | 12:41 | 500 | 2:32 | 326 | 108,72 | Mixed |
rest | 1:14 | |||||
21 | 1:09 | 50 | 2:18 | 31 | 100,40 | Prsa |
22 | 1:22 | 50 | 2:44 | 33 | 115,31 | Prsa |
23 | 1:22 | 50 | 2:44 | 33 | 115,31 | Prsa |
24 | 1:19 | 50 | 2:39 | 32 | 111,86 | Prsa |
interval | 5:12 | 200 | 2:36 | 129 | 110,48 | Prsa |
Total | 30:05 | 1200 | 2:30 | 769 | 107,25 |
drzim palce… ja dalsi tyden kbelskou 10. at se dari!!!!,
Díky, asi to pomohlo. Už je první verze reportu, snad jsem neudělal modrému týmu ostudu, když jsem udržel za sebou tu Tarahumarku.