Dnešní trénink začal ve skutečnosti včera. Nějak moc nám tady nasněžilo, v důsledku čehož jsem odhazoval sníh doma třikrát a v práci dvakrát. Trochu mě potom bolela záda, tak jsem to šel vyplavat. Zádům to pomohlo, ale ruce jsem tahal po zemi. Fast forward na dnešek: nikdy bych neřekl, jak se běží blbě, když mě bolí ruce, to je snad horší, než bolavé nohy.
V plánu bylo 25 km v silničních botách. Téměř okamžitě jsem odpískal silniční boty, sněhu je tady všude poměrně dost, to bych byl okamžitě mokrý, navíc bych vůbec neměl záběr. Tedy fallback (opět) ke goretexovým trailovkám. Záhy pouštím k ledu (tedy spíše rozpouštím ve sněhu) plán na pětadvacítku. Dělám pauzu už na šestém kilometru, hrozňák, pití úprava oblečení, uvažuji o tom, že to otočím. To vše ale pomohlo k tomu, že mi není takové horko a najednou to začíná celkem jít. V Otrokovicích navíc je občas i čistý asfalt, tak běžím až na soutok Dřevnice s Moravou (11,5 km). Pro splnění plánu by stačilo vzít to podél Moravy ještě kilometr, ale terén je opět všelijaký, tak se uspokojuji s tím, že to bude pro dnešek jen 23 km a otáčím to zpátky. Za výdrž se odměňuji občerstvovačkou na čtrnáctém kilometru, v Bille si kupuji pomerančový džus, jeden banán a horalku (ze Sedity Sereď, ty z Opavie se nedají jíst) a telefonicky domů hlásím mírně zpožděný příchod (tedy vlastně příběh, věřím, že to domů doběhnu). Takže jen obligátních devět domů, vychází sluníčko, leckde i ten led měkne, konečně si běh vychutnávám. Jen ty ruce kdyby mě nebolely…
Půjde-li vše podle plánu, tak další týden LSD report nebude, ale měl by být race report z Rohálovské desítky. Doufám, že nedopadnu jako loni, kdy se mi kousla záda a musel jsem Rohálovskou desítku odpískat.
Každý příběh má mít morální ponaučení, nejinak to bude i tady. Uvědomil jsem si, že zatímco minulý týden při doběhu bylo – 10 °C, tak dneska bylo + 6 °C, čili oteplení o šestnáct stupňů. Přestože jsem byl oblečený méně než minulou sobotu (jen termotriko a větrovka), já se na tom začátku regulérně uvařil. Stačilo dát chvíli pauzu, vychladnout, napít, upravit oblečení a pohoda, odběhal jsem, co jsem chtěl. Opět se mi potvrdilo, není nebezpečná extrémní teplota, nebezpečná je extrémní změna teploty.
A to je taková pěkná tečka za tím naším případem. Opakuji, to je taková pěkná tečka za tím naším případem.
| Kolo |
Time |
Dist |
Paceavg |
TFavg |
TFmax |
kCal |
| 1 |
5:52.5 |
1,00 |
5:52 |
131 |
145 |
91 |
| 2 |
5:47.0 |
1,00 |
5:47 |
140 |
144 |
90 |
| 3 |
6:02.0 |
1,00 |
6:02 |
143 |
147 |
92 |
| 4 |
5:54.1 |
1,00 |
5:54 |
137 |
140 |
93 |
| 5 |
6:00.4 |
1,00 |
6:00 |
137 |
143 |
92 |
| 6 |
5:54.2 |
1,00 |
5:54 |
137 |
141 |
92 |
| 7 |
5:55.1 |
1,00 |
5:55 |
137 |
166 |
91 |
| 8 |
5:54.3 |
1,00 |
5:54 |
136 |
149 |
92 |
| 9 |
5:52.0 |
1,00 |
5:52 |
133 |
138 |
93 |
| 10 |
6:04.3 |
1,00 |
6:04 |
133 |
139 |
93 |
| 11 |
5:44.1 |
1,00 |
5:44 |
135 |
139 |
92 |
| 12 |
5:57.4 |
1,00 |
5:57 |
133 |
137 |
92 |
| 13 |
5:48.6 |
1,00 |
5:49 |
132 |
136 |
92 |
| 14 |
6:01.6 |
1,00 |
6:02 |
132 |
141 |
92 |
| 15 |
5:47.5 |
1,00 |
5:48 |
133 |
139 |
93 |
| 16 |
5:47.2 |
1,00 |
5:47 |
139 |
153 |
92 |
| 17 |
5:46.1 |
1,00 |
5:46 |
135 |
144 |
92 |
| 18 |
5:51.9 |
1,00 |
5:52 |
140 |
143 |
92 |
| 19 |
5:49.7 |
1,00 |
5:50 |
140 |
146 |
92 |
| 20 |
5:54.8 |
1,00 |
5:55 |
141 |
144 |
93 |
| 21 |
5:55.2 |
1,00 |
5:55 |
144 |
147 |
92 |
| 22 |
5:49.6 |
1,00 |
5:50 |
144 |
148 |
92 |
| 23 |
5:39.8 |
1,00 |
5:40 |
146 |
151 |
93 |
| 24 |
:08.2 |
0,02 |
6:15 |
150 |
150 |
2 |
| Celkem |
2:15:17.7 |
23,02 |
5:53 |
137 |
166 |
2120 |
