Archiv pro měsíc: Únor 2012

14. února

Intervaly 6 × 800 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 13:21.6 2,15 6:12 151 165 196
2 3:33.0 0,80 4:26 159 172 73
3 2:00.0 0,30 6:43 137 159 30
4 3:30.0 0,80 4:23 152 158 71
5 2:00.0 0,29 6:50 134 155 30
6 3:30.6 0,80 4:23 153 159 71
7 2:00.0 0,30 6:43 139 158 30
8 3:29.1 0,80 4:21 152 158 71
9 2:00.0 0,30 6:47 137 157 30
10 3:29.8 0,80 4:22 153 160 71
11 2:00.0 0,29 6:49 140 160 30
12 3:23.1 0,80 4:14 155 162 71
13 2:00.0 0,30 6:38 140 162 30
14 8:27.2 1,36 6:12 132 137 125
Celkem 54:44.4 10,09 5:25 146 172 929
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

12. února – Pane súci, já su v tem nevinně!

Už jsem se skoro chystal spát, ale řekl jsem si, že se ještě podívám, co je nového na spřátelených blozích. Přečetl jsem si poslední publikovaný příspěvek a začal jsem hlasovat. Až jsem dospěl k sedmnácté položce shora (možná jednodušší je čtvrtá zdola… no je to prostě ta s mým jménem) a bylo mi jasné, že hned tak spát nepůjdu, že si tohle budu dlouho zodpovídat. První, co mě napadlo, jsem napsal do titulku tohoto příspěvku. Druhý pocit byl, asi jako má ogar z kotárů, když se dostane do Vídňa a rovnou na ples v Opeře. Taková směs pýchy z toho, do jak skvělé společnosti se dostal a obavy z toho aby trapas způsobený vlastní přítomností v tak vybrané společnosti nebyl větší, než je nezbytně nutné. Pátrání po pachateli netrvalo dlouho, ale co už já teď s tím.

U trapasů i jinde platí, že čím víc se v tom šlape, tím víc to smrdí, ale potřebuji ulevit svému svědomí. Stručný úvod proč, jak a kdy jsem kdysi sepsal, tak mám na co navazovat. Jak jsem mohl s původně testovacím blogem, poté tréninkovým deníkem proniknout až do repre nominace? Nezbývá, než citovat Jar Jar Binkse It’s a longo taleo buta small part of it would be mesa… clumsy . Běhám necelé dva roky a rád jsem si četl běžecké blogy, dílem pro inspiraci, dílem pro poučení a dílem „co dělat když běží v práci common build/doma nezajímavý seriál“. A občas jsem někde něco okomentoval. A většina blogů podporuje autentizaci prostřednictvím profilu Google/Blogger. Tak jsem si ho vytvořil. Na začátku byl úplně prázdný, po čase jsem vyplnil domovskou stránku, která ukazovala (a stále ukazuje) na race reporty, což je malá až nepatrná část mého blogu. Ta o které jsem si myslel, že by mohla někoho zajímat. Není toho mnoho, zase tak moc nezávodím, ale přece jen se tam snažím něco napsat.

A pátrám dále, sherlockuji, holmesuji, vacátkuji, mulenuji, derrickuji, derivuji, sčítám, odčítám, násobím, dělím, odmocňuji, zmocňuji, přimocňuji, namocňuji, vymocňuji, kmocňuji, umocňuji, podmocňuji, přesmocňuji, a zjišťuji (© Pepa Nos), že dál to asi bylo takhle. Jeden blogger, kterého nechci jmenovat si toho všimnul a přidal si odkaz do své rubriky Kam zabloudím, co čtu… A tady došlo k drobné diskrepanci s velkými následky. Nevím, co blogspot používá (RSS?), ale feed vedl nikoli na race reporty, ale na hlavní stránku mého blogu. A tam většinou nic zajímavého není, neb jak jsem byl uvedl, co trénink, to příspěvek na blogu, který se skládal většinou akorát tak z tabulky plné nic neříkajících čísel. A teď přichází to mesa clumsy. Normální člověk by teď na pár emailů tuto diskrepanci odstranil, případně požádal úplně o odstranění svého blogu z blogu Velkého Učitele, nikoli však ajťák. A ješitný k tomu. Tak jsem prostředky WordPressu (soukromé posty et al.) začal tomu rss podstrojovat. Což se mi i celkem dařilo. Navíc mi došlo, že je občas potřeba dávat, nejen brát a začal jsem psát souvislejší příspěvky i tam, kde dříve stačila jenom tabukla plná nic neříkajících čísel. A občas jsem přidal fotku. A že třeba příští rok se zkusím etablovat ve vybrané společnosti. A dál už to znáte, prostě to jen přišlo o rok dřív.

Vím, že těch sebeomlouvajících odstavců bylo už dost, ale ajťák ve mně musí pokračovat. Jak jsem zběžně prozkoumal, tak z celé nominace je můj blog jediný, který běží na vlastním hostingu na vlastním (navíc modifikovaném, viz rubrika IT) WordPressu (pokud tomuto nerozumíte, přeskočte na poslední větu tohoto odstavce), čímž si uděluji cenu ex offo. Stejně jako platí, že na závodech se neexperimentuje, tak po reprezentační nominaci si nechávám zajít chuť na nějaké upgrady a/nebo vylepšení vlastního blogu (a že by byly potřeba) z hlediska software. No a pokud se sem nemůžete dostat, tak současná konfigurace blogu/hostingu nevydržela nápor, přéčinó čehož je vadná elektronka…

Bohužel tedy i nadále platí, že jednotlivé komentáře schvaluji per partes což zítra, bude poměrně obtížné. Vlastně tedy dnes, tento příspěvek jsem psal snad déle, než zbývajících 480 dohromady. Buďte prosím trpěliví, všechno projdu, na vše odpovím.

A pokud někomu vrtá v hlavě nadpis, tak studujte tady a tady. Jako správný lokálpatriot si nemohu nechat ujít propagaci regionu.

Sepsáno pod vlivem moravských a rakouských vín. Dokonce jsem si došel pro další sedmičku do sklepa.

No a nakonec, něco málo jsem dneska odběhal.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 44:46.4 6,99 6:24 138 155 650
2 8:22.7 1,32 6:22 130 151 123
Celkem 53:09.1 8,31 6:24 137 155 773
Rubriky: Sport | 3 komentáře

11. února – modrá je dobrá

Únor bílý, pole sílí a běžci by měli nabírat objem (kilometrový, nikoli tělní). Ráno se vyplnila předpověd a bylo neběhatelno (dle definice manželky), tak jsem se věnoval domácím pracem, abych dostal volno na odpoledne. A to se skutečně teplota umoudřila, – 7 °C je v kontextu minulého týdne tropická teplota. V lese jsem předpokládal led (verifikuji zítra), tak hurá směr Otrokovice. V plánu byla nějaká dvacítka LSD tempem.

Tepák tentokrát ukazoval správně hned od začátku a tepy se držely poměrně nízko, teplota poměrně vysoko, terén je regulérní. Jediné, co mě znervózňovalo byl vítr, který jsem měl vesměs do zad, což znamenalo, že zpátky to bude proti vodě i proti větru. Pro případ velkého větru a/nebo vyčerpání to jistil lístek na MHD (výhoda otrokovické trasy). A tak to šlo až na otočku. Tam jsem dal krátkou pauzu – napít, něco zakousnout, vysmrkat, připravit na běh proti větru a při té příležitosti udělat pár fotek na mobil. Zatímco fotky okolí je fádní otrokovický industriál, tak autoportrét je pravý valašský surreál. Když jsem to doma viděl, tak se nemohu nepodělit. Jenom by mě zajímalo, jak jsem vypadal ve skutečnosti, jestli ta tělovka je reálná, nebo jestli mě přikrášlil mobil. Příště s sebou musím vzít kalibrační tabulku.

Na otočce

No a zbývá jenom 10,5 km stejnou trasou zpátky. Ukazuje se, že protivítr není zdaleka tak hrozný jako minulou neděli, tak se demaskuji a běžím bez roury přes obličej. Očekávám peklo před Tečovicemi a pohoda, terén nic moc, ale nijak vydatně nefouká. Vítr si všechno schoval na poslední kilometr kolem vody, to mně už začal omrzat nos. Až jsem z toho začal šilhat, jak jsem ho furt kontroloval, pořád byl červený nezbělal a neupadl. Doma rychle pod sprchu a horký čaj a těšit se na příští víkend a/nebo na jaro.

Záznam z Garminu

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:45.4 1,00 5:45 130 142 90
2 5:32.3 1,00 5:32 143 149 92
3 5:40.3 1,00 5:40 140 145 92
4 5:39.1 1,00 5:39 138 141 92
5 5:39.7 1,00 5:40 137 144 91
6 5:36.3 1,00 5:36 136 140 92
7 5:40.9 1,00 5:41 139 149 92
8 5:36.9 1,00 5:37 138 150 92
9 5:37.4 1,00 5:37 138 143 92
10 5:45.4 1,00 5:45 137 140 90
11 5:30.8 1,00 5:31 136 145 91
12 5:41.6 1,00 5:42 139 146 92
13 5:39.3 1,00 5:39 138 146 92
14 5:46.7 1,00 5:47 142 154 92
15 5:35.3 1,00 5:35 138 148 92
16 5:42.5 1,00 5:42 140 143 92
17 5:43.7 1,00 5:44 139 144 92
18 5:36.4 1,00 5:36 140 145 92
19 5:35.7 1,00 5:36 143 149 92
20 5:30.1 1,00 5:30 144 147 91
21 5:22.1 0,99 5:24 148 151 92
Celkem 1:58:17.7 20,99 5:38 139 154 1925
Rubriky: Sport | Štítky: , | 1 komentář

10. února

1200 m v plavání, tentokrát se Swimsense moc neukázal, ty mezičasy jsou dost nesmyslné.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:10 50 2:21 33 103,88 Prsa
2 1:10 50 2:21 30 100,85 Kraul
3 0:52 50 1:45 23 75,58 Prsa
4 1:23 50 2:46 37 120,12 Kraul
5 1:23 50 2:46 37 120,12 Prsa
6 1:14 50 2:28 32 106,35 Kraul
7 0:56 50 1:52 25 81,42 Prsa
8 1:30 50 3:01 35 125,77 Kraul
9 1:01 50 2:03 27 88,67 Prsa
10 1:25 50 2:50 34 119,33 Kraul
interval 12:08 500 2:25 313 104,11 Mixed
rest 1:17
11 1:13 50 2:27 32 105,63 Kraul
12 1:19 50 2:39 35 114,84 Kraul
13 1:19 50 2:39 35 114,84 Prsa
14 1:19 50 2:38 34 113,39 Prsa
15 1:12 50 2:26 31 103,98 Kraul
16 1:25 50 2:51 36 121,81 Kraul
17 1:18 50 2:36 36 114,02 Prsa
18 1:08 50 2:16 31 99,09 Prsa
19 1:15 50 2:31 33 108,88 Kraul
20 1:20 50 2:41 35 115,57 Kraul
interval 12:53 500 2:34 338 111,10 Mixed
rest 0:52
21 1:20 50 2:40 35 115,23 Kraul
22 1:25 50 2:50 35 120,06 Prsa
23 1:16 50 2:33 30 106,48 Prsa
24 1:10 50 2:20 26 96,24 Prsa
interval 5:11 200 2:35 126 109,26 Mixed
Total 30:12 1200 2:31 777 107,88
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

9. února

Dneska nasněžilo, tak jsem to vzal terénem po pravém břehu, pak přes Tečovice až k potoku Racková a zpátky. Dobíhal jsem už za šera a terén byl přece jenom náročnější, proto to pomalejší tempo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:55.8 1,00 5:56 156 218 89
2 5:49.0 1,00 5:49 148 161 92
3 5:46.0 1,00 5:46 142 148 92
4 5:55.2 1,00 5:55 139 145 92
5 5:50.5 1,00 5:51 134 143 92
6 5:47.9 1,00 5:48 134 138 91
7 5:45.3 1,00 5:45 137 142 92
8 5:53.2 1,00 5:53 136 142 92
9 5:49.1 1,00 5:49 135 139 92
10 5:53.8 1,00 5:54 136 140 92
11 5:54.3 1,00 5:54 136 138 92
12 5:49.3 1,00 5:49 137 142 89
13 :50.3 0,15 5:34 140 141 13
Celkem 1:10:59.6 12,15 5:51 139 218 1110
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář