Archiv pro měsíc: Červenec 2012

23. července

Publikováno 23.7.2012 | Autor: Ondřej

Výklus do Tečovic.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:12,9 1,00 6:13 142 159 0
2 6:04,9 1,00 6:05 136 152 0
3 6:07,7 1,00 6:08 134 139 0
4 6:14,4 1,00 6:14 130 133 0
5 6:11,1 1,00 6:11 131 135 3
6 6:08,8 1,00 6:09 130 135 4
7 6:11,3 1,00 6:11 129 133 0
8 6:11,3 1,00 6:11 129 137 1
9 :05,4 0,01 6:54 136 136 0
Celkem 49:27,5 8,01 6:10 133 159 9
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

22. července

Publikováno 22.7.2012 | Autor: Ondřej

Po dlouhé době kolem Majáku

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 50:51,3 7,94 6:24 134 150 107
2 47:38,4 7,97 5:59 141 159 112
3 7:47,0 1,17 6:39 137 149 26
Celkem 1:46:16,6 17,08 6:13 137 159 245
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

20. července

Publikováno 20.7.2012 | Autor: Ondřej

Plavání

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:18 50 2:36 37 115,20 Kraul
2 1:04 50 2:08 29 93,15 Prsa
3 1:27 50 2:54 35 122,38 Kraul
4 1:00 50 2:00 27 87,06 Prsa
5 1:25 50 2:51 38 123,83 Kraul
6 1:04 50 2:09 30 94,48 Prsa
7 1:28 50 2:56 36 124,29 Kraul
8 1:18 50 2:37 34 112,82 Prsa
9 1:16 50 2:33 33 109,76 Kraul
10 1:14 50 2:28 34 108,37 Prsa
interval 12:37 500 2:31 333 109,03 Mixed
rest 0:27
11 1:12 50 2:25 36 108,59 Prsa
12 1:15 50 2:31 33 108,90 Prsa
13 1:20 50 2:40 33 113,40 Prsa
14 1:01 50 2:03 28 89,68 Kraul
15 1:28 50 2:57 41 129,51 Prsa
16 1:20 50 2:40 34 114,16 Prsa
17 1:20 50 2:40 31 111,07 Prsa
18 1:00 50 2:01 27 87,57 Kraul
19 1:39 50 3:18 43 142,44 Prsa
20 1:06 50 2:13 31 97,65 Prsa
interval 12:44 500 2:32 337 110,20 Mixed
rest 0:17
21 1:25 50 2:51 37 122,74 Prsa
22 1:25 50 2:51 33 118,90 Znak
23 1:09 50 2:18 30 99,23 Prsa
24 1:37 50 3:15 40 137,73 Prsa
interval 5:38 200 2:49 140 119,66 Mixed
Total 31:00 1200 2:35 810 111,29
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

19. července

Publikováno 19.7.2012 | Autor: Ondřej

7 km výklus podél vody. Po dešti bylo docela dusno.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:17,0 1,00 6:17 129 145 0
2 6:02,4 1,00 6:02 137 147 0
3 6:14,7 1,00 6:15 135 140 0
4 6:20,7 1,00 6:21 132 138 3
5 6:08,5 1,00 6:09 132 137 5
6 6:06,2 1,00 6:06 133 136 0
7 6:04,6 1,00 6:05 134 139 3
8 :09,6 0,03 5:37 135 135 0
Celkem 43:23,8 7,03 6:10 133 147 10
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

18. července

Publikováno 18.7.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 6 × 800 m. Po chladném víkendu se oteplilo na 25 stupňů, proto jsou tepy trochu výš.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 12:55,0 2,16 5:59 137 142 2
2 3:31,3 0,80 4:24 159 163 0
3 2:00,0 0,32 6:10 147 161 1
4 3:32,4 0,80 4:25 160 164 0
5 2:00,0 0,32 6:14 149 162 0
6 3:30,5 0,80 4:23 160 168 4
7 2:00,0 0,31 6:28 148 164 0
8 3:32,6 0,80 4:26 162 167 0
9 2:00,0 0,31 6:24 151 167 0
10 3:32,8 0,80 4:26 164 171 0
11 2:00,0 0,30 6:35 153 170 3
12 3:24,8 0,80 4:16 167 176 0
13 2:00,0 0,31 6:31 156 176 0
14 6:58,4 1,13 6:10 145 154 4
Celkem 52:57,7 9,97 5:19 151 176 13
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář