Archiv pro měsíc: Srpen 2011

27. srpna

Publikováno 27.8.2011 | Autor: Ondřej

Fartlek v lese.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:45:24 7,03 06:27 133 154 651
2 00:07:13 0,99 07:19 128 139 93
Celkem 00:52:38 8,01 06:34 132 154 744
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

26. srpna

Publikováno 26.8.2011 | Autor: Ondřej

O půl sedmé ráno ve venkovní pětadvacítce a tentokráte premiérově s Finis Swimsense. Jakmile to zpracuji, tak to postnu sem, prozatím jenom celková délka 1200 m.

Update: Tak jsem dopsal skriptíky a zpracoval trénink atady to je:

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 0:32 25 2:11 13 45,00 Kraul
2 0:37 25 2:31 16 53,00 Prsa
3 0:33 25 2:15 12 45,00 Kraul
4 0:35 25 2:23 15 50,00 Prsa
5 0:36 25 2:25 14 50,00 Kraul
6 0:35 25 2:20 15 50,00 Prsa
7 0:35 25 2:20 14 49,00 Kraul
8 0:40 25 2:41 16 56,00 Prsa
9 0:35 25 2:20 14 49,00 Kraul
10 0:36 25 2:25 16 52,00 Prsa
11 0:35 25 2:23 14 49,00 Kraul
12 0:41 25 2:46 17 58,00 Prsa
13 0:34 25 2:18 14 48,00 Kraul
14 0:40 25 2:40 16 56,00 Prsa
15 0:34 25 2:16 14 48,00 Kraul
16 0:38 25 2:32 15 53,00 Prsa
17 0:37 25 2:29 14 51,00 Kraul
18 0:37 25 2:30 17 54,00 Prsa
19 0:34 25 2:17 15 49,00 Kraul
20 0:40 25 2:41 16 56,00 Prsa
interval 12:16 500 2:27 297 51,65 Mixed
rest 1:01
21 0:34 25 2:19 12 46,00 Kraul
22 0:37 25 2:30 16 53,00 Prsa
23 0:31 25 2:07 13 44,00 Kraul
24 0:41 25 2:44 19 60,00 Prsa
25 0:35 25 2:23 14 49,00 Kraul
26 0:37 25 2:30 16 53,00 Prsa
27 0:33 25 2:13 14 47,00 Kraul
28 0:37 25 2:30 15 52,00 Prsa
29 0:36 25 2:25 15 51,00 Kraul
30 0:41 25 2:45 18 59,00 Prsa
31 0:32 25 2:10 13 45,00 Kraul
32 0:39 25 2:36 17 56,00 Prsa
33 0:34 25 2:16 14 48,00 Kraul
34 0:39 25 2:36 17 56,00 Prsa
35 0:34 25 2:19 14 48,00 Kraul
36 0:41 25 2:44 18 59,00 Prsa
37 0:34 25 2:18 14 48,00 Kraul
38 0:42 25 2:51 18 60,00 Prsa
39 0:35 25 2:22 14 49,00 Kraul
40 0:40 25 2:40 15 55,00 Prsa
interval 12:22 500 2:28 306 52,40 Mixed
rest 1:17
41 0:38 25 2:32 18 56,00 Prsa
42 0:40 25 2:40 18 58,00 Prsa
43 0:42 25 2:48 18 60,00 Prsa
44 0:39 25 2:38 17 56,00 Prsa
45 0:40 25 2:40 18 58,00 Prsa
46 0:37 25 2:29 17 54,00 Prsa
47 0:42 25 2:48 18 60,00 Prsa
48 0:38 25 2:33 15 53,00 Prsa
interval 5:20 200 2:40 139 57,38 Prsa
Celkem 29:58 1200 2:29 742 52,92
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

25. srpna

Publikováno 25.8.2011 | Autor: Ondřej

9 km okruh kolem Majáku a doklus nad sběrný dvůr. První kolo je zapnutý autosplit.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:07:30 1,00 07:30 133 141 88
2 00:51:30 7,95 06:28 133 152 735
3 00:09:47 1,33 07:23 125 144 123
Celkem 01:08:48 10,28 06:41 132 152 946
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

24. srpna

Publikováno 24.8.2011 | Autor: Ondřej

Ráno 8 km výklus po obou březích Dřevnice.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:51 1,00 06:51 124 136 91
2 00:06:35 1,00 06:35 127 131 95
3 00:06:42 1,00 06:42 128 133 94
4 00:06:50 1,00 06:50 127 131 96
5 00:06:41 1,00 06:41 128 131 93
6 00:06:44 1,00 06:44 130 132 94
7 00:06:44 1,00 06:44 128 132 95
8 00:06:41 1,00 06:41 129 133 95
Celkem 00:53:52 8,00 06:44 128 136 753
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

23. srpna

Publikováno 23.8.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 5 x 800 m. Ráno, ještě než se udělá vedro, ale stejně mě v posledním intervalu už docházelo (viz tepy).

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:54 1,05 06:33 127 135 96
2 00:03:35 0,80 04:29 154 163 72
3 00:02:00 0,26 07:38 143 162 26
4 00:03:32 0,80 04:25 159 165 72
5 00:02:00 0,26 07:36 144 159 26
6 00:03:34 0,80 04:28 162 168 71
7 00:02:00 0,26 07:46 146 168 25
8 00:03:33 0,80 04:27 162 170 71
9 00:02:00 0,26 07:45 148 169 24
10 00:03:36 0,80 04:30 167 174 72
11 00:02:00 0,28 07:16 155 174 27
12 00:04:46 0,68 07:02 142 152 63
Celkem 00:39:33 7,05 05:36 149 174 645
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář