Archiv pro měsíc: Srpen 2011

15. srpna

Publikováno 15.8.2011 | Autor: Ondřej

1200 m ve venkovní pětadvacítce. Pětistovky za 11:47 a 12:18.

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. srpna

Publikováno 14.8.2011 | Autor: Ondřej

Půlmaratonským tempem 15 km směr Otrokovice

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:05:18 1,00 05:18 138 155 91
2 00:05:14 1,00 05:14 143 147 91
3 00:05:30 1,00 05:30 145 150 91
4 00:05:29 1,00 05:29 143 147 92
5 00:05:32 1,00 05:32 145 150 91
6 00:05:27 1,00 05:27 145 149 92
7 00:05:34 1,00 05:34 147 158 91
8 00:05:41 1,00 05:41 149 158 92
9 00:05:31 1,00 05:31 146 155 93
10 00:05:36 1,00 05:36 148 151 92
11 00:05:32 1,00 05:32 151 155 91
12 00:05:23 1,00 05:23 151 155 92
13 00:05:30 1,00 05:30 152 155 92
14 00:05:26 1,00 05:26 155 158 92
15 00:05:05 1,00 05:05 159 161 92
16 00:00:02 0,01 03:49 159 159 0
Celkem 01:21:59 15,01 05:27 148 161 1375
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

13. srpna

Publikováno 13.8.2011 | Autor: Ondřej

Fartlek kolem Majáku.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:46:03 7,01 06:33 136 157 646
Celkem 00:46:03 7,01 06:33 136 157 646
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

11. srpna

Publikováno 11.8.2011 | Autor: Ondřej

Dneska dokonce ve třech fázích. Dopoledne běh do Malenovic pro kabely.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:20:21 3,15 06:27 134 162 292
2 00:20:31 3,15 06:30 132 138 292
Celkem 00:40:53 6,31 06:29 133 162 584

Odpoledne plavání, 1200 m v poměrně studené venkovní pětadvacítce, pětistovky 11:56 a 11:37.

Večer výklus s Katkou

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:05:44 0,72 08:00 128 148 52
2 00:15:52 2,20 07:13 128 135 203
3 00:12:39 1,81 07:00 129 134 168
Celkem 00:34:16 4,72 07:15 128 148 423
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

10. srpna

Publikováno 10.8.2011 | Autor: Ondřej

Za optimálního počasí intervaly 1200 – 800 – 400 – 800 – 1200 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:56 1,05 06:35 133 154 96
2 00:05:21 1,20 04:27 156 169 110
3 00:04:25 0,60 07:21 132 157 55
4 00:03:32 0,80 04:26 152 158 72
5 00:02:57 0,40 07:23 132 157 38
6 00:01:46 0,40 04:26 151 159 35
7 00:01:36 0,20 08:02 139 158 15
8 00:03:34 0,80 04:27 155 161 71
9 00:02:58 0,40 07:27 136 160 39
10 00:05:18 1,20 04:25 159 164 108
11 00:04:27 0,60 07:25 134 164 55
12 00:04:32 0,65 06:59 131 139 62
Celkem 00:47:28 8,30 05:43 142 169 756
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář