7 km výklus. Už druhý den prší, terén je náročný, tak jsem to zpátky běžel rychleji, než jsem chtěl.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | h+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:14,3 | 1,00 | 6:14 | 145 | 172 | 0 |
| 2 | 6:05,8 | 1,00 | 6:06 | 137 | 175 | 0 |
| 3 | 6:12,5 | 1,00 | 6:13 | 138 | 152 | 0 |
| 4 | 6:12,0 | 1,00 | 6:12 | 135 | 143 | 4 |
| 5 | 6:10,0 | 1,00 | 6:10 | 138 | 150 | 3 |
| 6 | 6:03,1 | 1,00 | 6:03 | 140 | 151 | 2 |
| 7 | 5:57,2 | 1,00 | 5:57 | 140 | 151 | 0 |
| 8 | :01,8 | 0,00 | 0 | — | — | 0 |
| Celkem | 42:56,6 | 7,00 | 6:08 | 139 | 175 | 9 |
Intervaly 5 × 600 m
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | h+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 13:01,7 | 2,16 | 6:03 | 125 | 137 | 2 |
| 2 | 2:40,8 | 0,60 | 4:28 | 148 | 157 | 1 |
| 3 | 1:30,0 | 0,24 | 6:12 | 142 | 157 | 0 |
| 4 | 2:35,0 | 0,60 | 4:18 | 150 | 157 | 2 |
| 5 | 1:30,0 | 0,24 | 6:19 | 141 | 156 | 0 |
| 6 | 2:39,2 | 0,60 | 4:25 | 153 | 161 | 3 |
| 7 | 1:30,0 | 0,24 | 6:17 | 144 | 160 | 0 |
| 8 | 2:36,5 | 0,60 | 4:21 | 151 | 156 | 0 |
| 9 | 1:30,0 | 0,24 | 6:18 | 142 | 156 | 0 |
| 10 | 2:29,4 | 0,60 | 4:09 | 157 | 169 | 0 |
| 11 | 1:30,0 | 0,25 | 6:03 | 153 | 172 | 0 |
| 12 | 3:59,3 | 0,65 | 6:06 | 133 | 144 | 2 |
| Celkem | 37:31,8 | 7,01 | 5:21 | 139 | 172 | 10 |
Po včerejším závodě výklus
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | h+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:56,4 | 1,11 | 6:14 | 138 | 151 | 0 |
| 2 | 6:04,7 | 1,00 | 6:05 | 135 | 140 | 0 |
| 3 | 6:11,8 | 1,00 | 6:12 | 131 | 140 | 0 |
| 4 | 6:11,8 | 1,00 | 6:12 | 131 | 135 | 0 |
| 5 | 6:06,3 | 1,00 | 6:06 | 131 | 136 | 3 |
| 6 | 6:14,5 | 1,00 | 6:14 | 131 | 136 | 5 |
| 7 | 6:11,8 | 1,00 | 6:12 | 130 | 133 | 0 |
| 8 | 5:33,0 | 0,91 | 6:06 | 130 | 136 | 3 |
| Celkem | 49:30,4 | 8,02 | 6:10 | 132 | 151 | 10 |
Někde jsem splašil čas na závod, bohužel už nikoli čas na psaní reportu, tak jen heslovitě. Zlínská lesní hodinovka na kilometrovém okruhu v lese na Lesní čtvrti, oficiální výkon 12 800 m stačil na 26. místo z 44 startujících, v kategorii pak sedmý z osmi.
Snad časem napíšu něco podrobnějšího. Podrobnější report s odstupem. Ráno jsem měl docela frmol, důsledkem čehož bylo, že jsem běžel hladový a žíznivý závod (tu žízeň jsem časem srovnal na občerstvovačce). Auto parkuji na Lesní čtvrti u gymnázia a cestou ka Spálenému dubu už potkávám známé spoluběžce, od ktrých se dovídám co a jak. Registruji se rozklušu a je odstartováno. Už nejsem žádný zajíc, tak vím, koho se mám držet a to se mi osvědčuje. Místy je trať úzká tak nemá cenu blbnout se zbytečným předbíháním, na to bude času dost. Zhruba ve třetině závodu začíná pršet a to tak, že docela dost. No aspoň není vedro. A tak kroužím, na občerstvovačce si dám občas pohárek, hodím tam jeden Carbonex, jsem předbíhán o kolo(a) a předbíhám o kolo(a). Takto to jde celou hodinu, ke konci je mi jasné, že přes 13 km (oficiálních) se nedostanu, ale přesto vyvinu nějaký finiš. Končím na 12 800 m oficiálních, na necelých 12 km Garminích.
Užitečné odkazy
Jedno kolečko jako rozklus
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | h+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:42,3 | 0,93 | 7:13 | 129 | 139 | 5 |
| Celkem | 6:42,3 | 0,93 | 7:13 | 129 | 139 | 5 |
Vlastní závod
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | h+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:27,0 | 0,92 | 4:50 | 149 | 163 | 5 |
| 2 | 4:37,2 | 0,94 | 4:54 | 161 | 169 | 3 |
| 3 | 4:33,2 | 0,93 | 4:53 | 162 | 167 | 0 |
| 4 | 4:39,5 | 0,94 | 4:57 | 161 | 164 | 4 |
| 5 | 4:43,1 | 0,92 | 5:07 | 161 | 164 | 7 |
| 6 | 4:45,5 | 0,94 | 5:04 | 159 | 163 | 7 |
| 7 | 4:55,3 | 0,96 | 5:07 | 160 | 163 | 6 |
| 8 | 4:39,3 | 0,92 | 5:05 | 160 | 164 | 7 |
| 9 | 4:47,0 | 0,93 | 5:08 | 160 | 163 | 8 |
| 10 | 4:46,8 | 0,94 | 5:06 | 161 | 163 | 5 |
| 11 | 4:47,5 | 0,92 | 5:14 | 161 | 164 | 6 |
| 12 | 4:44,1 | 0,93 | 5:05 | 164 | 169 | 6 |
| 13 | 3:37,7 | 0,74 | 4:56 | 168 | 176 | 6 |
| Celkem | 1:00:03,1 | 11,93 | 5:02 | 160 | 176 | 71 |
Po více než měsíci plavání
| Délka | Čas | Dist | Čas/100 m | Temp | SWOLF | Styl |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1:07 | 50 | 2:15 | 33 | 100,62 | Kraul |
| 2 | 1:14 | 50 | 2:29 | 35 | 109,63 | Prsa |
| 3 | 1:19 | 50 | 2:38 | 35 | 114,40 | Kraul |
| 4 | 1:15 | 50 | 2:30 | 33 | 108,13 | Prsa |
| 5 | 1:17 | 50 | 2:35 | 34 | 111,93 | Kraul |
| 6 | 1:16 | 50 | 2:32 | 38 | 114,32 | Prsa |
| 7 | 1:20 | 50 | 2:40 | 34 | 114,01 | Kraul |
| 8 | 1:02 | 50 | 2:04 | 31 | 93,39 | Prsa |
| 9 | 1:26 | 50 | 2:53 | 38 | 124,81 | Kraul |
| 10 | 1:20 | 50 | 2:41 | 38 | 118,62 | Prsa |
| interval | 12:39 | 500 | 2:31 | 349 | 110,88 | Mixed |
| rest | 0:39 | |||||
| 11 | 1:17 | 50 | 2:34 | 37 | 114,04 | Prsa |
| 12 | 1:17 | 50 | 2:34 | 34 | 111,02 | Kraul |
| 13 | 1:22 | 50 | 2:44 | 35 | 117,40 | Prsa |
| 14 | 1:20 | 50 | 2:41 | 36 | 116,49 | Prsa |
| 15 | 1:19 | 50 | 2:39 | 36 | 115,65 | Prsa |
| 16 | 1:14 | 50 | 2:28 | 35 | 109,42 | Kraul |
| 17 | 1:09 | 50 | 2:18 | 33 | 102,39 | Prsa |
| 18 | 1:28 | 50 | 2:57 | 39 | 127,84 | Prsa |
| 19 | 1:12 | 50 | 2:25 | 35 | 107,93 | Prsa |
| 20 | 1:12 | 50 | 2:24 | 34 | 106,31 | Kraul |
| interval | 12:53 | 500 | 2:34 | 354 | 112,75 | Mixed |
| rest | 1:10 | |||||
| 21 | 1:24 | 50 | 2:48 | 37 | 121,15 | Prsa |
| 22 | 1:23 | 50 | 2:46 | 35 | 118,29 | Prsa |
| 23 | 1:23 | 50 | 2:46 | 34 | 117,01 | Prsa |
| 24 | 1:21 | 50 | 2:42 | 34 | 115,05 | Prsa |
| interval | 5:30 | 200 | 2:45 | 140 | 117,62 | Prsa |
| Total | 31:03 | 1200 | 2:35 | 843 | 112,78 |
