Archiv pro měsíc: Říjen 2011

Příprava na zimu

Každoročně na zimu nakládáme zelí. Letos jsem se v průběhu akce rozhodl, že udělám obrazovou reportáž, fotky jsou linkovány přímo z Picasy, tak to snad bude fungovat. Ještě než jsem začal fotit se stalo následující.

  • Koupil jsem 20 kg krouhanky. V Kvítkovicích na hlavní směrem na Pohořelice, kde to kupuji už léta
  • Umyl jsem vanu
  • Prostudoval jsem manuál

Recept používáme pořád stejný, na 1 kg krouhanky 20 g soli, 20 g cibule a 2 g kmínu. Dál už to bude s obrázky.


Je potřeba oloupat 400 g cibule a nakrájet na měsíčky.


Takhle nějak vypadá 20 kg nakrouhaného zelí (v modrém pytli), 400 g soli a 40 g kmínu (na okně).


Zelák je potřeba po létě vypláchnout a umýt.


Zleva 400 g cibule, 400 g soli, 40 g kmínu.


20 kg krouhanky ve vaně.


Na zelí jsem nasypal cibuli a kmín. Teď je ještě čas fotit. Jakmile přisypu sůl, zelí začne pouštět šťávu a musí to lítat.


Už to lítá. Za povšimnutí stojí, že vpředu je už promícháno, vzadu ještě ne.


A je promícháno, začínáme to pěchovat do zeláku.


Pořádně upěchovat.


A máme naplněno, je čas vydechnout, teď už to nehoří.


Zelák jsem odnesl do sklepa ke kotli, kde bude kvasit. Na zelí přišla látková plachetka a prkénka…


… aby se vše nakonec zatížilo žulovou kostkou.

Dále bez obrazové dokumentace. Do drážky v zeláku jsem nalil vodu a přiklopil vrškem (aka kvasný uzávěr – plyny mohou přetlakem ven, ale vzduch nemůže dovnitř). A vykydal jsem koupelnu, letos kupodivu nebylo zelí až na stropě.

Kompletní obrazová dokumentace je na Picase

Rubriky: Jídlo | Napsat komentář

7. října

1200 m plavání. Tentokrát je záznam vcelku v pořádku, jenom v posledním intervalu byly časy délek asi delší (celkový čas hodně nesedí).

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:12 50 2:25 32 104,71 Prsa
2 1:09 50 2:18 31 100,41 Prsa
3 1:07 50 2:15 29 96,58 Kraul
4 1:16 50 2:33 36 112,92 Prsa
5 1:12 50 2:24 33 105,23 Prsa
6 1:15 50 2:31 33 108,57 Kraul
7 1:20 50 2:40 34 114,05 Prsa
8 1:14 50 2:28 33 107,43 Prsa
9 1:10 50 2:21 31 101,64 Prsa
10 1:15 50 2:31 33 108,93 Prsa
interval 12:14 500 2:26 325 105,95 Mixed
rest 1:44
11 1:10 50 2:20 29 99,31 Kraul
12 1:22 50 2:44 35 117,03 Prsa
13 1:16 50 2:33 35 111,93 Prsa
14 1:13 50 2:27 33 106,88 Kraul
15 1:26 50 2:52 39 125,07 Prsa
16 1:18 50 2:37 35 113,98 Prsa
17 1:21 50 2:42 35 116,05 Prsa
18 1:18 50 2:36 34 112,12 Kraul
19 1:20 50 2:41 35 115,51 Prsa
20 1:16 50 2:32 32 108,19 Prsa
interval 13:03 500 2:36 342 112,51 Mixed
rest 1:04
21 1:18 50 2:36 34 112,00 Prsa
22 1:11 50 2:22 30 101,47 Prsa
23 1:11 50 2:22 30 101,47 Prsa
24 1:08 50 2:16 26 94,13 Prsa
interval 5:28 200 2:44 120 112,11 Prsa
Total 30:45 1200 2:33 787 109,71
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

6. října

10 km kolem Majáku (9 km + 1 km) běženo jako 3 – 6 – 1.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 54:22 8,89 6:07 137 158 822
2 8:10 1,14 7:11 129 138 107
Celkem 1:02:32 10,03 6:14 136 158 929
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

5. října

8 km výklus

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:43 1,00 6:43 144 168 91
2 6:30 1,00 6:30 125 129 94
3 6:41 1,00 6:41 124 131 94
4 6:49 1,00 6:49 124 130 95
5 6:45 1,00 6:45 124 128 94
6 6:45 1,00 6:45 125 131 95
7 6:36 1,00 6:36 127 130 94
8 6:36 1,00 6:36 126 132 95
9 :08 0,02 5:51 126 126 1
Celkem 53:33 8,02 6:40 127 168 753
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

4. října

Intervaly 4 x 800 m, zařadil jsem delší rozklus.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 14:17 2,15 6:38 126 135 200
2 3:36 0,80 4:30 152 159 72
3 2:00 0,28 7:02 138 157 29
4 3:32 0,80 4:25 154 160 71
5 2:00 0,29 6:54 138 158 30
6 3:34 0,80 4:28 156 163 72
7 2:00 0,29 6:54 143 163 29
8 3:27 0,80 4:18 159 167 71
9 2:00 0,29 6:59 146 167 30
10 10:27 1,60 6:33 134 141 149
Celkem 46:53 8,10 5:47 139 167 753
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář