24. ledna

Publikováno 24.1.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 10 × 400 m.

Kolo	Time	Dist	Pace_avg	TF_avg	TF_max	kCal
1	13:35.2	2,16	6:17	139	161	200
2	1:43.9	0,40	4:20	152	160	36
3	1:30.0	0,22	6:57	145	160	21
4	1:41.0	0,40	4:13	151	159	35
5	1:30.0	0,22	6:56	142	159	23
6	1:45.1	0,40	4:23	151	161	35
7	1:30.0	0,22	6:56	146	161	21
8	1:42.4	0,40	4:16	148	159	35
9	1:30.0	0,22	6:58	141	159	22
10	1:45.1	0,40	4:23	152	161	36
11	1:30.0	0,22	6:58	146	161	22
12	1:41.9	0,40	4:15	150	159	35
13	1:30.0	0,21	7:08	141	158	21
14	1:43.9	0,40	4:20	152	161	35
15	1:30.0	0,21	7:04	143	161	22
16	1:41.2	0,40	4:13	151	159	34
17	1:30.0	0,21	7:10	142	159	22
18	1:41.9	0,40	4:15	152	164	35
19	1:30.0	0,21	7:07	148	163	22
20	1:24.0	0,40	3:30	160	174	34
21	1:30.0	0,20	7:26	156	174	22
22	6:37.2	1,03	6:25	132	139	96
Celkem	52:02.8	9,32	5:35	144	174	864

Příspěvek byl publikován v rubrice Sport se štítky Běh, Tempový běh. Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.

Running Shadow napsal:

29.1.2012 v 5.58

Ta posledni ctyrstovka ta byla fakt dobra! Proc takhle nebehas vsech deset ? 😉
Ondřej napsal:

2.2.2012 v 21.37

Promiň, zapomněl jsem tady na ten komentář. Důvodů je několik, intervaly by se měly běhat 85 – 95 %, což bylo těch prvních devět, ten poslední byl v podstatě do vita maxima. A hlavně, druhou takovou bych rozhodně nedal