Archiv pro den: 11.3.2012

11. března

Přidám i týdenní souhrn. Celkem pět běžeckých a dva plavecké tréninky, situace byla ještě mírně komplikovaná pondělní a úterní služebkou do Brna na Microsoft Techdays (měl bych asi vzkřísit rubriku IT, po Techdays bych tam měl co napsat) a rodinnými návštěvami v druhé polovině týdne. Pondělí výjimečně nikoli volno, ale výklus po nedělní závodu, úterý volno, středa dvě fáze ráno plavání a odpoledne velmi obstojný běh, ve čtvrtek jsem se zasekl v práci, tak jenom večerní výklus. V pátek delší plavání, v sobotu celkem svižný trail.

Dneska konečně zase delší běh v terénu. Omylem na začátku zapnutý autolap, takže první dva řádky je třeba sečíst a byly to dva osmikilometrové okruhy a jeden čtyřapůlkilometrový plus výklus, nastoupáno 319 metrů

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:46,1 1,00 6:46 140 149 91
2 44:18,3 6,98 6:21 133 149 649
3 49:40,4 7,97 6:14 135 150 736
4 26:55,5 4,56 5:54 144 156 425
5 8:11,8 1,32 6:11 137 148 124
Celkem 2:15:52,0 21,83 6:13 137 156 2025
Rubriky: Sport | Štítky: , | 2 komentáře