Archiv pro den: 31.3.2012

Březen – měsíční přehled

V březnu se mi konečně podařilo odtrénovat, jak jsem si představoval, a nezabránil mi v tom ani jeden z nepřátel socialismu (jaro, léto, podzim, zima a imperialismus). I když ten poslední málem jo. A protože nejlepším tréninkem je závod, tak jsem si hned dva střihnul, oba byly z plného tréninku. První dopadl naprosto skvěle, osobák na půlmaratonu o sedm minut, druhý jsem podcenil a protrápil, ale úspěšně přežil a získal jakési zkušenosti. Při pohledu do plánu stojí ještě za vypíchnutí dvoufázové středy – ráno plavu a večer vyklusávám, zdá se, že se to osvědčuje. Jednou jsem vytáhnul kolo… a od té doby mám v úctě všechny triatlonisty.

Nakonec z toho byl rekordní měsíc co do běžeckého i plaveckého objemu, posuďte sami:
tréninkový deník
Vysvětlivky:
Vysvětlivky
A kdo to chce suchou řečí čísel:
Běh – 255* km – 24:48
Plavání – 13,5 km – 5:42
Cyklistika – 13 km – 0:40
Celkem – 282 km – 31:11

  • *pro příznivce hezkých čísel to je 0xff.
  • *pro programátory kontrolní otázka: Proč jsem dneska skončil běh na 25. kilomteru a neběžel dál?
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

31. března

LSD za Otrokovice. Na otočce mě chytla taková vichřice/déšť/vánice, že jsem musel fakt makat, abych nezmrzl, proto tak rychlý čtrnáctý kilometr.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:41,5 1,00 5:41 153 161 0
2 5:38,2 1,00 5:38 142 148 0
3 5:37,8 1,00 5:38 145 147 0
4 5:40,9 1,00 5:41 138 144 0
5 5:41,4 1,00 5:41 137 145 4
6 5:28,8 1,00 5:29 140 145 0
7 5:39,8 1,00 5:40 141 149 1
8 5:43,5 1,00 5:43 141 156 14
9 5:40,7 1,00 5:41 137 143 1
10 5:45,6 1,00 5:46 137 141 5
11 5:46,3 1,00 5:46 137 141 3
12 5:45,9 1,00 5:46 134 141 0
13 5:36,2 1,00 5:36 137 145 0
14 5:18,8 1,00 5:19 149 156 0
15 5:32,9 1,00 5:33 138 142 3
16 5:53,1 1,00 5:53 133 139 5
17 5:33,8 1,00 5:34 133 142 0
18 5:36,7 1,00 5:37 147 159 16
19 5:26,7 1,00 5:27 140 150 1
20 5:40,5 1,00 5:40 137 144 5
21 5:46,2 1,00 5:46 141 144 6
22 5:45,6 1,00 5:46 139 142 3
23 5:47,7 1,00 5:48 140 143 4
24 5:28,2 1,00 5:28 144 146 0
25 5:46,1 1,00 5:46 142 148 3
26 :22,8 0,07 5:46 145 145 0
Celkem 2:21:45,6 25,07 5:39 140 161 74
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář