Archiv pro měsíc: Březen 2012

3. března

Publikováno 3.3.2012 | Autor: Ondřej

Výklus v lese. Po sněhu jen sem tam památka, ale bahno stálo za to.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 7:17.4 1,00 7:17 144 154 90
2 6:14.1 1,00 6:14 132 145 94
3 6:50.2 1,00 6:50 133 146 96
4 6:42.3 1,00 6:42 134 145 93
5 6:47.7 1,00 6:48 137 148 95
6 5:51.3 1,00 5:51 123 134 92
7 6:15.8 1,00 6:16 130 148 95
8 1:51.6 0,32 5:46 136 142 30
Celkem 47:50.4 7,32 6:32 134 154 685
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

2. března

Publikováno 2.3.2012 | Autor: Ondřej

Plavání

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:09 50 2:19 30 99,68 Prsa
2 1:13 50 2:26 30 103,43 Kraul
3 1:17 50 2:34 31 108,46 Prsa
4 1:18 50 2:36 32 110,16 Kraul
5 1:18 50 2:36 31 109,00 Prsa
6 1:17 50 2:34 33 110,44 Kraul
7 1:13 50 2:27 26 99,78 Prsa
8 1:19 50 2:39 35 114,84 Kraul
9 1:15 50 2:32 28 103,99 Prsa
10 1:11 50 2:22 32 103,30 Kraul
interval 12:34 500 2:30 308 106,21 Mixed
rest 0:43
11 1:19 50 2:39 35 114,68 Prsa
12 1:15 50 2:31 32 107,66 Prsa
13 1:14 50 2:28 31 105,44 Prsa
14 1:14 50 2:28 34 108,19 Kraul
15 1:21 50 2:43 34 115,67 Prsa
16 1:17 50 2:34 33 110,09 Prsa
17 1:20 50 2:41 34 114,65 Prsa
18 1:12 50 2:25 35 107,93 Kraul
19 1:04 50 2:10 28 92,99 Prsa
20 1:32 50 3:04 40 132,46 Prsa
interval 12:52 500 2:34 336 110,87 Mixed
rest 0:45
21 1:21 50 2:43 35 116,79 Prsa
22 1:19 50 2:39 33 112,89 Prsa
23 1:12 50 2:25 32 104,96 Prsa
24 0:56 50 1:53 31 87,74 Prsa
interval 4:50 200 2:25 131 105,35 Prsa
Total 30:17 1200 2:31 775 108,01
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

1. března

Publikováno 1.3.2012 | Autor: Ondřej

8 km na cyklostezce tempem něco jako plánované tempo nedělního půlmaratonu. Po včerejšku kupodivu bez svalové únavy, ale nad řekou byla mlha a nějak se mi zezačátku hůř dýchalo.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:14.0 1,05 5:55 147 164 95
2 7:52.7 1,43 5:31 143 147 131
3 7:59.4 1,43 5:36 140 144 132
4 7:57.3 1,42 5:35 142 145 129
5 7:37.2 1,44 5:18 144 149 131
6 8:05.9 1,31 6:11 136 148 124
Celkem 45:46.5 8,08 5:40 142 164 742
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář