Archiv pro den: 14.3.2012

14. března – druhá fáze

Publikováno 14.3.2012 | Autor: Ondřej

Regenerační běh podél vody, trochu jsem cítil únavu, ale ty tepy jsou luxusní.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:28,5 1,00 6:28 124 137 90
2 6:12,7 1,00 6:13 125 128 93
3 6:22,2 1,00 6:22 123 129 93
4 6:29,8 1,00 6:30 124 132 94
5 6:23,5 1,00 6:23 124 130 93
6 6:25,2 1,00 6:25 124 129 94
7 6:18,5 1,00 6:19 123 127 93
8 6:20,0 1,00 6:20 124 130 93
9 :07,4 0,02 6:17 123 124 2
Celkem 51:07,7 8,02 6:23 124 137 745
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. března – první fáze

Publikováno 14.3.2012 | Autor: Ondřej

Ranní plavání

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:10 50 2:21 33 103,51 Kraul
2 1:15 50 2:31 33 108,51 Prsa
3 1:13 50 2:26 32 105,15 Kraul
4 0:57 50 1:54 26 83,43 Prsa
5 1:29 50 2:59 39 128,85 Kraul
6 1:21 50 2:43 35 116,88 Prsa
7 1:14 50 2:29 32 106,88 Kraul
8 1:15 50 2:31 32 107,49 Prsa
9 1:14 50 2:29 33 107,92 Kraul
10 1:15 50 2:30 32 107,30 Prsa
interval 12:27 500 2:29 327 107,49 Mixed
rest 0:32
11 1:13 50 2:26 33 106,46 Kraul
12 1:19 50 2:39 34 113,51 Kraul
13 1:18 50 2:37 37 115,59 Prsa
14 1:15 50 2:31 34 109,89 Prsa
15 1:12 50 2:24 32 104,07 Kraul
16 1:16 50 2:33 33 109,58 Kraul
17 1:30 50 3:00 41 131,43 Prsa
18 1:13 50 2:27 32 105,95 Prsa
19 1:10 50 2:21 33 103,52 Kraul
20 1:10 50 2:20 34 104,47 Kraul
interval 12:39 500 2:31 343 110,25 Mixed
rest 1:08
21 1:17 50 2:35 37 114,97 Prsa
22 1:21 50 2:43 36 117,80 Prsa
23 1:02 50 2:04 29 91,10 Prsa
24 1:38 50 3:16 42 140,16 Prsa
25 1:18 50 2:37 33 111,85 Prsa
26 1:20 50 2:41 35 115,82 Prsa
27 1:13 50 2:27 30 103,90 Prsa
28 1:14 50 2:29 31 105,96 Prsa
interval 10:27 400 2:36 273 112,57 Prsa
Total 35:34 1400 2:32 943 109,93
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář