Archiv pro den: 2.12.2011

2. prosince – druhá fáze

Publikováno 2.12.2011 | Autor: Ondřej

A odpoledne klasické plavání

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:13 50 2:27 30 103,74 Prsa
2 1:09 50 2:19 28 97,50 Kraul
3 1:20 50 2:40 30 110,02 Prsa
4 1:10 50 2:20 30 100,35 Kraul
5 1:20 50 2:41 32 112,85 Prsa
6 1:12 50 2:24 31 103,31 Kraul
7 1:18 50 2:37 33 111,57 Prsa
8 1:19 50 2:38 35 114,18 Kraul
9 1:04 50 2:08 28 92,37 Prsa
10 1:20 50 2:41 34 114,61 Kraul
interval 12:27 500 2:29 311 105,85 Mixed
rest 1:26
11 1:16 50 2:33 33 109,83 Prsa
12 1:15 50 2:31 31 106,64 Prsa
13 1:15 50 2:31 31 106,64 Prsa
14 1:11 50 2:23 30 101,91 Prsa
15 1:27 50 2:54 35 122,22 Prsa
16 1:20 50 2:40 32 112,06 Prsa
17 1:18 50 2:37 33 111,62 Prsa
18 1:17 50 2:34 32 109,13 Prsa
19 1:22 50 2:45 33 115,68 Prsa
20 1:17 50 2:34 30 107,44 Prsa
interval 13:02 500 2:36 320 110,22 Prsa
rest 2:03
21 1:18 50 2:36 32 110,12 Prsa
22 1:26 50 2:52 36 122,10 Prsa
23 1:04 50 2:09 28 92,79 Kraul
24 1:18 50 2:37 36 114,76 Kraul
25 1:12 50 2:24 34 106,33 Prsa
26 1:27 50 2:55 37 124,58 Prsa
27 1:20 50 2:40 33 113,43 Prsa
28 1:18 50 2:37 33 111,59 Prsa
interval 10:25 400 2:36 269 111,84 Mixed
Total 35:55 1400 2:33 900 109,12
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

2. prosince – první fáze

Publikováno 2.12.2011 | Autor: Ondřej

Ráno běh do Tečovic a zpět

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:13.3 1,00 5:13 151 163 88
2 5:26.3 1,00 5:26 148 156 89
3 5:29.9 1,00 5:30 147 150 92
4 5:35.4 1,00 5:35 143 146 92
5 5:31.9 1,00 5:32 147 149 91
6 5:38.2 1,00 5:38 146 149 92
7 5:24.4 1,00 5:24 149 153 91
8 5:09.8 1,00 5:10 154 156 92
9 :13.7 0,04 5:29 156 156 4
Celkem 43:42.9 8,04 5:26 148 163 731
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář