Archiv pro den: 14.12.2011

14. prosince – druhá fáze

Publikováno 14.12.2011 | Autor: Ondřej

Podvečerní výklus na cyklostezce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:57.1 1,06 6:32 148 167 98
2 9:09.4 1,43 6:25 129 149 133
3 9:17.7 1,43 6:31 123 128 134
4 9:06.1 1,43 6:23 127 131 133
5 9:11.8 1,43 6:26 125 128 134
6 6:48.6 1,04 6:32 125 131 98
Celkem 50:30.7 7,81 6:28 129 167 730
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. prosince – první fáze

Publikováno 14.12.2011 | Autor: Ondřej

Ranní bazén. Tentokrát jsem se neutavil hned nazačátku, ale stejně to pak bylo pomalé.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:12 50 2:24 37 109,33 Prsa
2 1:10 50 2:21 29 99,75 Kraul
3 1:21 50 2:42 36 117,16 Prsa
4 1:10 50 2:20 33 103,04 Kraul
5 1:14 50 2:29 35 109,84 Prsa
6 1:19 50 2:39 33 112,58 Kraul
7 0:58 50 1:56 22 80,24 Prsa
8 1:29 50 2:59 41 130,78 Kraul
9 1:24 50 2:48 36 120,06 Prsa
10 1:16 50 2:32 31 107,39 Kraul
interval 12:36 500 2:31 333 108,92 Mixed
rest 1:29
11 1:15 50 2:31 31 106,63 Kraul
12 1:19 50 2:39 32 111,91 Kraul
13 1:21 50 2:42 34 115,15 Prsa
14 1:27 50 2:54 35 122,04 Prsa
15 1:14 50 2:29 31 105,70 Kraul
16 1:24 50 2:49 36 120,94 Kraul
17 1:27 50 2:55 38 125,81 Prsa
18 1:22 50 2:45 35 117,71 Prsa
19 1:19 50 2:38 34 113,27 Kraul
20 1:19 50 2:38 33 112,13 Kraul
interval 13:30 500 2:42 339 114,93 Mixed
rest 0:33
21 1:28 50 2:56 38 126,10 Prsa
22 1:20 50 2:40 32 112,12 Prsa
23 1:26 50 2:52 34 120,22 Prsa
24 1:23 50 2:46 34 117,05 Prsa
25 1:22 50 2:45 34 116,95 Prsa
26 1:25 50 2:51 34 119,73 Prsa
27 1:24 50 2:48 35 119,16 Prsa
28 1:22 50 2:45 33 115,83 Prsa
interval 11:12 400 2:48 274 118,27 Prsa
Total 37:18 1400 2:39 946 113,74
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář